#73: Mýtus: Když mě druhý den nic nebolí, cvičení je na nic.

Zacvičíte si. Druhý den ráno vstanete z postele… a nic.

Schody zvládnete. Sednete si na záchod bez držení futer. 😂 Nohy nebolí.

A hlavou proběhne:

Tak to asi nebyl pořádný trénink.

Protože pořád máme pocit, že kvalitní cvičení poznáme podle toho, že nám tělo druhý den vystaví účet.

Takže dnes se podíváme na to, co svalovka skutečně znamená – a hlavně co NEZNAMENÁ...

Jenže teď přichází logická otázka:

Jak tedy poznám, že byl můj trénink dostatečně náročný?

Protože nechci ani jeden extrém.

Nechci se pokaždé zničit.

Ale taky nechci půl roku cvičit se stejnými lehkými činkami a doufat, že tělo nějak pochopí, že má zesílit.

A přesně to vyřeším na Herohero, tak pojďte:

❗ https://herohero.co/fitpo40/