Vojenská metoda usínání (vedená meditace)

Vedená relaxace podle tzv. vojenské metody usínání. Pusťte si ji večer v posteli, ztlumte hlasitost a jen následujte instrukce. Ideálně poslouchejte 30 dní po sobě – tělo si zvykne, že tenhle zvuk znamená: „teď je bezpečné vypnout“. Pokud neusnete hned, je to v pořádku. Jen odpočívejte.

🤍 HeroHero (soukromý prostor: programy + knihovna meditací): ⁠ VSTUP ZDE ⁠

Pokud chcete pravidelnou oporu a vedení krok za krokem, na HeroHero najdete ucelené programy a měsíční cesty.

⚠️ Důležité upozornění

Tato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.