Simona Kamínková

Mentální zdraví

Zdraví

NSDR - Jóga Nidra pro hlubokou relaxaci a zklidnění nervové soustavy

Rok v meditaci | meditace cz

🎧 Krátké vedené meditace pro večery, kdy nemůžete vypnout.

Pokud si před spaním přehráváte, co jste řekli špatně, cítíte napětí v těle nebo se vám rozjíždí úzkost, tady najdete jemnou oporu pro nervovou soustavu.
Najdete zde vybrané meditace pro zklidnění, spánek a náročné chvíle během dne.

🔐 Pokud se k těmto stavům vracíte opakovaně a chcete s nervovou soustavou pracovat i dlouhodobě, na HeroHero najdete kompletní archiv meditací a každý měsíc novou tematickou cestu zaměřenou na hlubší práci (např. zdravé hranice, sebesoucit).
👉 https://herohero.co/rokvmeditaci

Cítíte se během dne vyčerpaní a potřebujete rychlý restart? Tato 10minutová NSDR meditace (Non-Sleep Deep Rest) vám pomůže se hluboce uvolnit a zklidnit nervový systém, i když zrovna nemáte čas na spánek.NSDR neboli hluboký odpočinek beze spánku je moderní forma Jóga Nidry, která efektivně regeneruje mysl i tělo. Pomocí jemného skenování těla a vnímání dechu se společně ponoříme do stavu, kde vaše tělo může skutečně odpočívat.🤍 Od okamžité úlevy k dlouhodobé opoře.Meditace na Spotify slouží pro zklidnění v konkrétní chvíli. Na HeroHero jdeme hlouběji - skrze měsíční cesty se věnujeme opakujícím se vzorcům nervové soustavy v každodenních situacích. ⁠<a href="https://herohero.co/rokvmeditaci?utm_source=spotify&utm_medium=podcast&utm_campaign=spotify_cta">⁠⁠POKRAČUJ VE SVÉ CESTĚ TADY⁠⁠</a> ⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem. Music: Scott Buckley – The Things That Keep Us HereLicensed under Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://www.scottbuckley.com.au

Cítíte se během dne vyčerpaní a potřebujete rychlý restart? Tato 10minutová NSDR meditace (Non-Sleep Deep Rest) vám pomůže se hluboce uvolnit a zklidnit nervový systém, i když zrovna nemáte čas na spánek.NSDR neboli hluboký odpočinek beze spánku je moderní forma Jóga Nidry, která efektivně regeneruje mysl i tělo. Pomocí jemného skenování těla a vnímání dechu se společně ponoříme do stavu, kde vaše tělo může skutečně odpočívat.Pokud vám tyhle meditace pomáhají a cítíte, že chcete jít o kousek hlouběji, zvu vás do prostoru Rok v meditaci na HeroHero.Najdete tam vedený proces návratu k sobě – s jasnými kroky, tematickými meditacemi a podporou pro chvíle, kdy nechcete jen krátkodobou úlevu, ale hlubší změnu.Vstoupit můžete zde: <a href="https://herohero.co/rokvmeditaci">https://herohero.co/rokvmeditaci</a> ⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem. Music: Scott Buckley – The Things That Keep Us HereLicensed under Creative Commons Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)https://www.scottbuckley.com.au

Aplikace Youradio Talk

NSDR - Jóga Nidra pro hlubokou relaxaci a zklidnění nervové soustavy

Poslechněte si podcast