Jak se zklidnit dechem: Meditace pro začátečníky (Úplně pro každého)

V této krátké a jemné meditaci se naučíte, jak pomocí dechu zklidnit mysl a uvolnit tělo. Ideální jako vaše první meditační zkušenost – stačí jen následovat můj hlas a dýchat.

🤍 HeroHero (soukromý prostor: programy + knihovna meditací): ⁠⁠ VSTUP ZDE ⁠⁠

Pokud chcete pravidelnou oporu a vedení krok za krokem, na HeroHero najdete ucelené programy a měsíční cesty.

⚠️ Důležité upozorněníTato nahrávka podporuje relaxaci a psychickou pohodu. Neposlouchejte ji při řízení ani při činnostech vyžadujících plnou pozornost. Nenahrazuje odbornou péči. Pokud máte zdravotní nebo psychické potíže, poraďte se prosím se svým lékařem nebo terapeutem.