Matej Pella

Zdraví

Síla se buduje manipulací něčím těžkým, odpočinkem, vychytáváním slabých stránek a ideálně podle nějakého ověřeného plánu. Je lepší silový trénink dělat, než ho nedělat! - Marek Tyl, Defenders Gym

RAGNAROK PODCAST

Podcast propagující činnost tělocvičny v Ostravě-Porubě, kde se specializujeme na práci s kettlebellem a snažíme se šířit povědomí o kettlebell liftingu jako sportovní disciplíně. Podcast je mimo svět kettlebellů zaměřen na rady ohledně zdraví, zvyšování efektivity v tréninku, prezentaci tréninkových plánů a metod, metodiku pohybové výuky, rozhovory s trenéry a sportovci.

Web Defenders Gym:<a href="https://www.defendersgym.cz/" target="_blank" rel="noopener noreferer">defendersgym.cz</a> Další odkazy:<a href="https://www.smolovjr.com/smolov-squat-routine/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Smolovova dřepovací rutina</a><a href="https://www.powerliftingtowin.com/korte-3x3/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Korte trénink</a><a href="https://www.jtsstrength.com/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Juggernaut</a><a href="https://www.westside-barbell.com/pages/conjugate-method?srsltid=AfmBOoqBgu6saYl7RYgYPz6CTbXiLH7WtaeBysjFvEFqEKXu7nUGHgk6" target="_blank" rel="noopener noreferer">Conjugate method</a><a href="https://www.jimwendler.com/blogs/jimwendler-com/101065094-5-3-1-for-a-beginner" target="_blank" rel="noopener noreferer">5/3/1 Jim Wendler</a><a href="https://www.wimhofmethod.com/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Wim Hof method</a> IG:Instagram tělocvičny<a href="https://www.instagram.com/defenders_gym/#">defenders_gym</a>Instagram pro Defenders Games<a href="https://www.instagram.com/defendersstrongmangames/#">defendersstrongmangames</a>Instagram Marka Tyla<a href="https://www.instagram.com/defender_athlete/#">defender_athlete</a>Jiří Tkadlčík, strongman na kterého přišla řeč<a href="https://www.instagram.com/jiritkadlcik/#">jiritkadlcik</a>

Aplikace Youradio Talk

Síla se buduje manipulací něčím těžkým, odpočinkem, vychytáváním slabých stránek a ideálně podle nějakého ověřeného plánu. Je lepší silový trénink dělat, než ho nedělat! - Marek Tyl, Defenders Gym

Poslechněte si podcast