Jsem na mobilu více, než chci. Co s tím?
Kindle v kabelce, mobil v ruce. Proč je tak těžké telefon odložit a tak snadné ho zase vzít do ruky?
Ve třetím dílu neřešíme, jestli nám obrazovky škodí. Bereme jako fakt, že na nich často trávíme více času než chceme, a ptáme se, co s tím. Mluvíme o strachu, že nám něco uteče (FOMO), o scrollování jako hazardu a dopaminové smyčce i o tom, proč nás nekonečný feed drží jako neuzavřený tvar. Ukážeme, jak s tímhle tématem pracujeme v terapii: hledáme, co nám mobil dává, a čím jiným si to můžeme dopřát. Možná to nebude finština.
00:00 Kindle v kabelce, mobil v ruce
01:00 Kolik času trávím na telefonu a vadí mi to?
02:00 Čepici napřed: proč nezačínáme tím, jestli to škodí
03:00 Co lidé zkoušejí a proč to nefunguje
05:00 Deset minut bez telefonu a strach, že nám něco uteče
07:00 Noviny jednou denně a zprávy každou vteřinu
09:00 Je to závislost? Dopamin a tři citronky v řadě
11:00 Neuzavřený tvar a nekonečné scrollování
15:00 S čím lidé přicházejí do terapie
17:00 Co je reálné: hodina denně nebo finština?
19:00 Vina, emoce a mobil jako způsob, jak si ulevit
22:00 K čemu je to dobré: nejrychlejší únik z reality
24:00 Vstupní práh a hluboké vs. mělké čtení
27:00 Čtení není pasivní odpočinek
29:00 Alternativy k mobilu a mediální multitasking
30:00 Dá se z toho dostat?
32:00 Čaj, jídlo, záchod bez mobilu
33:00 Slow TV, koťátka a oheň
35:00 Pošlete nám svůj dotaz
[
Zdroje, ze kterých jsme vycházely:
Shankleman, M., Hammond, L., & Jones, F. W. (2021). Adolescent social media use and well-being: a systematic review and thematic metasynthesis. Adolescent Research Review, 6, 471-492.Dontre, A. J. (2021).
The influence of technology on academic distraction: a review. Human Behavior and Emerging Technologies, 3(3), 379-390.Vicol, F. M. (2024).
The Influence of Social Media on Young People’s Self-Esteem. New Trends in Psychology, 6(2), 90-95.
Máš otázku pro kamaráda? Napiš nám anonymně na ptamseprokamarad@proton.me.
Podcast není náhradou terapie ani odborné pomoci.
Popis podcastu
Ptám se pro kamaráda
Otázky, které se nahlas nekladou, a když už, tak „pro kamaráda“. V podcastu na ně odpovídají dvě psychoterapeutky, psycholožka Soňa Komárková a socioložka Zuzana Krajča,
Vycházíme z anonymních dotazů posluchaček a posluchačů. Ke každé otázce přidáme pohled psychologie i sociologie, čísla z výzkumů a hlavně praktické tipy, co s tím dělat. Bez moralizování, bez přednášek a bez hloupých otázek. Mluvíme o vztazích, přátelství, emocích, rodině a o všem, co člověku leží v hlavě, ale stydí se to vyslovit.
Máš otázku pro kamaráda? Napiš nám, anonymně: ptamseprokamarada@proton.me
Podcast není náhradou terapie ani odborné pomoci.