Psycholožky v županu

Mentální zdraví

Zdraví

#14 Jak být šťastnější aneb cvičení z pozitivní psychologie pro každý den

Psycholožky v županu, Karol a Tereza, přináší aktuální témata nejen z psychologie. Neformálně, s nadhledem a bez nesmyslů. Pohodový poslech po cestě do práce nebo při relaxu v županu.
Kontaktovat nás můžete na: podcast@psycholozkyvzupanu.cz a sledovat na našem Facebooku a Instagramu.

Letní svěží díl, který jsme vytunily kromě informací i o praktická cvičení. Dozvíte se, co je to vlastně pozitivní psychologie, k čemu nám slouží a odnesete si několik konkrétních cvičení do života, která si můžete na sobě, v rámci terapie nebo se svými blízkými vyzkoušet. Tento díl tak přináší pohled na pozitivní emoce a jejich význam. A to včetně podpory k vlastní iniciaci na aplikaci různých technik pro zlepšení duševní pohody. Věříme tak, že si díl možná pustíte i vícekrát, abyste si tam našli zpětně to, co se vám líbilo. Doporučujeme si zaznamenat časy některých inspirativních částí, ke kterým se budete chtít zpětně vrátit :) Dozvíte se ale samozřejmě také něco o rovnováze emocí a o tom, že celé kontinuum emocí (nejen těch vyloženě pozitivních), má ve skutečnosti zdravý význam pro život. Přejeme příjemný poslech!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: <a href="mailto:podcast@psycholozkyvzupanu.cz" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">podcast@psycholozkyvzupanu.cz</a>
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje ke 14. epizodě:
Carr, A., Cullen, K., Keeney, C., Canning, C., Mooney, O., Chinseallaigh, E., & O’Dowd, A. (2021). Effectiveness of positive psychology interventions: a systematic review and meta-analysis. The Journal of Positive Psychology, 16(6), 749-769.
Devlin, H. C., Zaki, J., Ong, D. C., & Gruber, J. (2014). Not as good as you think? Trait positive emotion is associated with increased self-reported empathy but decreased empathic performance. PLOS ONE, 9, e110470.
Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56, 218-226.
Gruber, J., Mauss, I. B., & Tamir, M. (2011). A dark side of happiness? How, when, and why happiness is not always good. Perspectives on Psychological Science, 6, 222-233.
Seligman, M. E. P., Steen T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.
TOPSS. (2022). Positive psychology: A Seven-Lesson Unit Plan for High School Psychology Teachers.
Kniha: Seligman, M. E. (2012). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster.
Videa:
Carol Dweck - The power of believing that you can improve <a href="https://www.youtube.com/watch?v=_X0mgOOSpLU">https://www.youtube.com/watch?v=_X0mgOOSpLU</a>
Sonja Lyubomirsky - The how of happiness <a href="https://www.youtube.com/watch?v=F7JDbP_x8So">https://www.youtube.com/watch?v=F7JDbP_x8So</a>
Mr. Happy - <a href="https://www.globalonenessproject.org/library/films/mr-happy-man">https://www.globalonenessproject.org/library/films/mr-happy-man</a>

Aplikace Youradio Talk

#14 Jak být šťastnější aneb cvičení z pozitivní psychologie pro každý den

Poslechněte si podcast