Kateřina Benáčková - Krotitelka perfekcionismu

Mentální zdraví

Zdraví

Vystudovala psychologii, aby mohla dělat právo: O perfekcionismu a duševním zdraví právníků

Přiměřeně perfektní podcast

Nauč se krotit svůj perfekcionismus s koučkou Kateřinou Benáčkovou a jejími hosty.
Knihovna laskavosti a know-how pro perfekcionisty. 

Je pro tebe, jestli se poznáváš v některých z následujících bodů:
✨ Máš silnýho vnitřního kritika – nikdo na tebe není tak přísnej jako ty sám
✨ Potřebuješ mít věci pod kontrolou
✨ Je pro tebe těžký delegovat a předávat zodpovědnost
✨ Svých úspěchů si moc nevšímáš – bereš jako samozřejmost
✨ Zaměřuješ se hlavně na to, co by šlo zlepšit
✨ Potřebuješ být produktivní, výkonnej, úspěšnej, užitečnej
✨ Chyby vnímáš jako selhání
✨ Nejde ti si doopravdy odpočinout

Máte pocit, že jako právník nesmíte nikdy chybovat a musíte působit jako nedotknutelný Harvey Specter? Právnické prostředí je plné tlaku na výkon a téměř nulové tolerance k chybám, což často vede k úzkostem, imposter syndromu a pocitům osamělosti. Ve třetím dílu Přiměřeně perfektního podcastu jsem vyzpovídala Evu Šupej Kostolanskou, která sama s úsměvem přiznává: „Vystudovala jsem psychologii, abych mohla dělat právo.“ Probíráme, proč mají právníci statisticky horší duševní zdraví než běžná populace a jak v tomto náročném prostředí nevyhořet, slevit z černobílého vidění světa a zachovat si lidskost. 🪨 V této epizodě zjistíte: ✨ Sociálně předepsaný perfekcionismus: Proč je v právnické bublině tak obrovský tlak zvenčí na bezchybnost a jak s ním pracovat. ✨ Mýtus dokonalého právníka: Jak představy z filmů a vliv prostředí fakulty prohlubují imposter syndrom a nutí nás nosit pomyslnou masku. ✨ Kultura trestu vs. učení: Proč by se instituce měly naučit oslavovat chyby a proč je sdílení failů pro právníky tak osvobozující. ✨ Rácio vs. emoce: Proč jsou právníci neustále „v hlavě“ a jak těžké pro ně může být vůbec připustit a popsat vlastní pocity.✨ Sebesoucit jako lék: Jak opustit vnitřního kritika a naučit se, že výkon na 80 nebo 90 % je často pořád „dost dobrý“. 🫧 Kapitoly : 0:00 Kdo je Eva a proč řeší právníky?4:46 Právo = osamělost a zhoršené duševní zdraví 7:34 Aha moment: Proč po právech vystudovala ještě psychologii 13:18 Život "v hlavě": Intenzivní analytická práce a potlačování emocí 19:25 Sociálně předepsaný perfekcionismus a tlak zvenčí20:56 Imposter syndrom: Srovnávání se s ideálem "dokonalého advokáta" 24:23 Nulová tolerance k chybám a strach z fatálních následků 29:41 Jak změnit firemní kulturu: Oslava neúspěchu a učící se mindset 35:34 Co můžete udělat vy sami: Sebesoucit a hledání odstínů šedi 40:40 Co je to vlastně wellbeing a jak vypadá "best life" 52:20 Síla sdílení a proč se nebát být v právu "rozcuchaní" a sví 🔗 Odkazy: Kruhy pro právničky: https://www.pravnickyspolu.czMamahood Brno: https://mamahoodbrno.czEvin web: https://evakostolanska.czEvin Linkáč: https://www.linkedin.com/in/eva-šupej-kostolanská-9540b174/ Kátin web: https://katerinabenackova.cz Kátin Linkáč: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/ 🎧 Kde nás najdete: Pokud se vám podcast líbí, budem rádi za odběr na YouTube, uložení na Spotify, nebo hodnocení na Apple Podcasts. Pomáhá nám to dostávat téma perfekcionismu do povědomí a nabourávat kult výkonu za každou cenu. ♥️ Youtube: https://www.youtube.com/@primereneperfektnipodcastSpotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDTApple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003 💬 Otázka pro vás: V jaké situaci v práci (nebo při studiu) jste pocítili největší tlak na to, abyste byli absolutně bezchybní? A zažíváte někdy imposter syndrom? Napište nám do komentářů, rádi si to s Evou přečteme. Ahoj v dalším díle! Kateřina Benáčková, krotitelka perfekcionismu ✨ #perfekcionismus #pravo #dusevnizdravi #seberozvoj #firemnikultura #podcast #impostersyndrom

Aplikace Youradio Talk

Vystudovala psychologii, aby mohla dělat právo: O perfekcionismu a duševním zdraví právníků

Poslechněte si podcast