Perfekcionistka s ADHD: Imposter syndrom úspěchem nevyléčíš. | Klára Kubíčková
Máš pocit, že se musíš snažit víc než ostatní, aby neprasklo, že vlastně nic neumíš? Nosíš v sobě vnitřního kritika, kterej ti i po tom největším životním úspěchu šeptá, že to byla jen náhoda a zvládl by to každej?
V dalším dílu Přiměřeně perfektního podcastu si povídám s novinářkou, mámou čtyř dětí a autorkou knih (včetně oceňované novinky Roztěkané o ADHD u žen) Klárou Kubíčkovou. Klára otevřeně a s vášní sobě vlastní sdílí, jak úzce spolu můžou souviset ADHD a perfekcionismus, jak vypadá maskování od dětství i jak ji touha po dokonalosti a tuna rozjetých projektů přivedly ve 42 letech až k celkovýmu kolapsu.
🪨 V této epizodě zjistíš:
✨ ADHD u holčiček a vznik perfekcionismu : Jak maskování, syndrom hodné holky a snaha neudělat průšvih rodí obrovskej vnitřní tlak a sebezničující perfekcionismus.
✨ Přezdrojovaná novinářka v hyperfokusu : Proč editorky musí Kláru brzdit větou „Už mi to proboha dej!“ a jak vypadá chaos zvenčí vs. úzkost uvnitř.
✨ Imposter syndrom a Magnesia Litera : Jaké to je vyhrát s knížkou prestižní literární cenu, mít radost 20 vteřin a pak se děsit, že „teď kniha opustí mou bezpečnou bublinu a všichni zjistí, že to není dost dobrý“.
✨ Pracovní přetížení a pozdní diagnóza : Jak vypadá vyhoření, varovný signály těla a obrovská úleva, když na psychiatrii poprvé zazní diagnóza ADHD.
✨ Past perfekcionismu v seberozvoji : Proč si dokážeme udělat výkonnostní metu i z jógy nebo terapie a jak si dát vědomou stopku od čtení stoprvní seberozvojové knihy.
✨ Deník jako sprcha a somatické psaní : Proč neperfektní, počmáraný a cik-cak deník bez diakritiky skvěle smývá nepořádek z hlavy a proč je osvobozující nahradit slovo „dokonalý“ slovy „autentický“ nebo „perfektně můj“.
✨ „Prosím tě, mohla bys ještě ubrat?“ : Jak vypadá aha-moment, když ti šéfová v práci řekne, že děláš až moc, a jak si v diáři vybojovat prázdný bílý okýnko bez výčitek svědomí.
🫧 Kapitoly:
00:00 Úvod a představení Kláry Kubíčkové
02:36 ADHD a perfekcionismus u holek: Maskování a vnitřní hopík
11:27 Imposter syndrom po získání Magnesia Litera
13:37 Co Kláře její perfekcionismus dává a co jí bere 24:38 Pozdní diagnóza ADHD a past seberozvoje
37:12 Kreativní technika na zvládnutí vnitřního kritika
46:55 Jak mít prázdnější diář a proč bych to měl/a chtít?
🔗 Odkazy a zdroje:
Klářin Instagram: https://www.instagram.com/roztekane_zeny/
Kniha Roztěkané: https://www.hostbrno.cz/roztekane
Kátin web: https://www.katerinabenackova.cz/
Kátin LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/katerina-benackova/
🎧 Kde nás najdeš:
Odebírej podcast na YouTube, ulož na Spotify nebo hodnoť na Apple Podcasts. Pomáháš tak dostávat téma zdravého perfekcionismu k víc lidem ♥️
-
Spotify: https://open.spotify.com/show/5GV3MnpsGo42uLpB6uifDT
-
Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/přiměřeně-perfektní-podcast/id1882666003
💬 Otázka pro tebe:
Zažil/a jsi někdy moment, kdy jsi dosáhl/a velkýho úspěchu, ale radost trvala jen pár vteřin a hned nastoupil strach?
Napiš nám do komentářů, rády si to s Klárou přečteme!
Ahoj v dalším díle!
Kateřina Benáčková, krotitelka perfekcionismu ✨
#perfekcionismus #adhd #roztěkane #impostersyndrom #dusevnizdravi #sebehodnota #sebelaskavost #podcastcz #osobnirozvoj