Adventní seriál #4
Hydratace není věda.
Hydratace je výkonnostní návyk.
Když selže pitný režim, výkon se začne nenápadně rozpadat — dřív, než si toho všimneš.
Dnes žádné mililitry, žádné tabulky.
Jen jednoduchý princip:
Začni pít dřív, než začneš trénovat.
A pij průběžně, ne naráz.
Malé doušky = velký výkon.
Každý den.
Popis podcastu
Příběhy o tréninku, rozhovory ale i rady a tipy. Vše pohledem nejen cyklistického trenéra