Martin Barna

Zdraví

Jak mít břišáky za 2 měsíce

Podcast s Martinem Barnou

Podcast zaměřený na rozhovory s osobnostmi výživy a sportu a sdílení vědecky podložených informací.

Pořadem provází Martin Barna. 

Martin Barna se ve světě zdravého životního stylu profesionálně pohybuje osmým rokem. Roky zkušeností doplňuje také certifikací poradce pro výživu a dokončené studium na mezinárodně uznávané Coach School Praha (dnes Fitness akademie Ronnie). Protože Martin ctí princip celoživotního vzdělávání, v současné době studuje také Advanced Coaching Academy britského trenéra Phila Learney.

Během své kariéry odpřednášel nespočet seminářů na téma zdravého životního stylu.

Proč většina z vás nebude mít brišáky do 2 měsíců? Většině lidí bude trvat, než pomocí kalorického deficitu zhubne tolik tukových zásob, že půjdou vidět břišní svaly přes kůži = "bude mít břišáky". Ne že byste je měli mít, pokud se tak však rozhodnete, mějte na paměti tuto věc: "Je vám k ničemu vysekat brisaky, když do měsíce přiberou zpět." Proto je důležité zvolit edukační cestu hubnutí a vytvořit si k tomu lepší odhad na proces potravin, jejich ceny v kcal a hlavně udržitelné návyky zajišťující jak kvalitní vyživu tělo, tak návyky jak udržet kcal na uzdě a tedy i schopnost déle brisaky udržet ? Proto v členské sekci na www.martinbarna.cz učím toto know how a neprodávam tam jídelníčky. Už přes 10 let takto. Be Effective <a href="https://www.tiktok.com/tag/brisaky" target="_self" rel="opener">#brisaky</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/abs" target="_self" rel="opener">#abs</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/dieta" target="_self" rel="opener">#dieta</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/bricho" target="_self" rel="opener">#bricho</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/fitness" target="_self" rel="opener">#fitness</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kulturistika" target="_self" rel="opener">#kulturistika</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/osobnitrener" target="_self" rel="opener">#osobnitrener</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/online" target="_self" rel="opener">#online</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/vyzivovyporadce" target="_self" rel="opener">#vyzivovyporadce</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/coach" target="_self" rel="opener">#coach</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kouc" target="_self" rel="opener">#kouc</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/pevnapostava" target="_self" rel="opener">#pevnapostava</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kalorickydeficit" target="_self" rel="opener">#kalorickydeficit</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kalorie" target="_self" rel="opener">#kalorie</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/hubnuti" target="_self" rel="opener">#hubnuti</a>

Proč většina z vás nebude mít brišáky do 2 měsíců? Většině lidí bude trvat, než pomocí kalorického deficitu zhubne tolik tukových zásob, že půjdou vidět břišní svaly přes kůži = "bude mít břišáky". Ne že byste je měli mít, pokud se tak však rozhodnete, mějte na paměti tuto věc: "Je vám k ničemu vysekat brisaky, když do měsíce přiberou zpět." Proto je důležité zvolit edukační cestu hubnutí a vytvořit si k tomu lepší odhad na proces potravin, jejich ceny v kcal a hlavně udržitelné návyky zajišťující jak kvalitní vyživu tělo, tak návyky jak udržet kcal na uzdě a tedy i schopnost déle brisaky udržet 🙌 Proto v členské sekci na www.martinbarna.cz učím toto know how a neprodávam tam jídelníčky. Už přes 10 let takto. Be Effective <a href="https://www.tiktok.com/tag/brisaky" target="_self" rel="opener">#brisaky</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/abs" target="_self" rel="opener">#abs</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/dieta" target="_self" rel="opener">#dieta</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/bricho" target="_self" rel="opener">#bricho</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/fitness" target="_self" rel="opener">#fitness</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kulturistika" target="_self" rel="opener">#kulturistika</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/osobnitrener" target="_self" rel="opener">#osobnitrener</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/online" target="_self" rel="opener">#online</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/vyzivovyporadce" target="_self" rel="opener">#vyzivovyporadce</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/coach" target="_self" rel="opener">#coach</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kouc" target="_self" rel="opener">#kouc</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/pevnapostava" target="_self" rel="opener">#pevnapostava</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kalorickydeficit" target="_self" rel="opener">#kalorickydeficit</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/kalorie" target="_self" rel="opener">#kalorie</a> <a href="https://www.tiktok.com/tag/hubnuti" target="_self" rel="opener">#hubnuti</a>

Aplikace Youradio Talk

Jak mít břišáky za 2 měsíce

Poslechněte si podcast