#33 Modré zóny a dlouhověkost, Kréta a superlátky (olivový olej, červené víno..)
Podcast je doprovázen videem, které najdete jak přímo na Spotify, tak na Youtube PL. Podcasty vydáváme vždy celé veřejně, nicméně na Performance Patreonu najdete nový článek "Cestovní suplementace - minimalizace škod a ochrana před patogeny!" , kdy členstvím obecně podporujete naší osvětu veřejnosti.
Podcast je rozdělen na 3 hlavní témata (které jsou vzájemně propojené):
- MODRÉ ZÓNY a DLOUHOVĚKOST (čas od 00:02:42).
- KRÉTA A OPTIMALIZACE (00:28:05).
- SUPERLÁTKY: OLIVOVÝ OLEJ A ČERVENÉ VÍNO (00:56:04).
CO BY VÁM AKTUÁLNĚ NEMĚLO UNIKNOUT?
- PL: DARK SEASON ( www.plstyle.cz/podzim ) - Protokol pro temnou část roku (podzim / zima). Kompletní návod na synchronizaci sezónních biorytmů a celkové nastavení potravin, stravování, mikronutrientů, optimalizace, světla a rutin pro podzim a zimu tak, abyste byli v maximální síle. Jako bonus obsahuje ebook s 50 recepty na temnou část roku.
- NOVÁ TÉMATA NA PATREONU : Nový seriál PODZIM o sezónních biorytmech a optimalizaci, DECH a spiritualita, TRÉNINK: Strukturní rovnováha (+ rozpis tréninků), VĚDOMÍ: Skryté dimenze v nás (+ bonusová přednáška).
- KDE NAJÍT PROTOKOLY A PŘEDNÁŠKY? www.plstyle.cz
- KDE NAJÍT VEŘEJNÝ BLOG? www.risebyperformance.cz
Popis podcastu
Performance Podcast nabitý informacemi nejen o novinkách v performance světě Adama Česlíka. V podcastech se budeme také bavit o tématech jako je zdraví, pracovní výkon, trénink a obecně wellbeing. Zazní hodně praktických rad, které můžete ihned aplikovat a tak tento podcast okamžitě zužitkovat.