Marie Makovská

Vzdělání

Osobní rozvoj

Gastro

Mentální zdraví

Zdraví

Umění

ON TOPIC: Lukáš Vrána o hubnutí: Nepřeskakujte udržovací fázi, dieta je jen třetinou celého procesu

ON TOPIC

Kvalitu života máme ve svých rukou. Jak se ale orientovat v dostupných informacích a odhalit lži a mýty? Aktuální otázky z oblasti zdraví a životního stylu rozebírá Marie Makovská s předními odborníky a nebojí se kontroverzních témat. Je pravda, že jíme blbě? Má smysl očkovat se proti covidu? Stěhuje se sex a intimita na internet a uživí se naše děti bez toho, aby se vyznaly v IT a umělé inteligenci? Sledujte ON TOPIC.

Že jsme se v lednu pustili s výživovým specialistou Lukášem Vránou do tématu hubnutí, vás asi nepřekvapí. Možná vás ale zaujme Lukášův přehled v dostupných studiích a v oblasti nízkosacharidových diet, jeho názor na kontroverzní keto dietu nebo informace, že nikdy nebylo prokázáno známé pravidlo, že bychom měli hubnout rychlostí maximálně půl kila až kilo týdně, aby to bylo zdravé. 01:00 Je pro hubnutí důležitější cvičení nebo strava? / 01:30 Jak udržet motivaci / 02:30 Na čem při snaze zhubnout nejčastěji ztroskotáme / 03:20 Největší problém v životním stylu Čechů / 04:50 Co je keto dieta a je účinná? / 07:00 Kdo by neměl držet keto dietu? / 8:10 Z čeho se skládá keto jídelníček / 09:40 Práce s jídelníčkem při hubnutí / 11:10 Je nízkosacharidová nebo keto dieta nejúčinnější možností, jak zhubnout? / 13:00 Umělá sladidla místo cukru – ano nebo ne? / 14:40 Jsou umělá sladidla nebezpečná? / 17:30 Kolik kil za měsíc je zdravé shodit? / 19:10 Jak předejít jojo efektu / 20:20 Jak přejít z diety na běžný režim / 22:20 Pravidlo v jídelníčku 80:20 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Že jsme se v lednu pustili s výživovým specialistou Lukášem Vránou do tématu hubnutí, vás asi nepřekvapí. Možná vás ale zaujme Lukášův přehled v dostupných studiích a v oblasti nízkosacharidových diet, jeho názor na kontroverzní keto dietu nebo informace, že nikdy nebylo prokázáno známé pravidlo, že bychom měli hubnout rychlostí maximálně půl kila až kilo týdně, aby to bylo zdravé. 01:00 Je pro hubnutí důležitější cvičení nebo strava? / 01:30 Jak udržet motivaci / 02:30 Na čem při snaze zhubnout nejčastěji ztroskotáme / 03:20 Největší problém v životním stylu Čechů / 04:50 Co je keto dieta a je účinná? / 07:00 Kdo by neměl držet keto dietu? / 8:10 Z čeho se skládá keto jídelníček / 09:40 Práce s jídelníčkem při hubnutí / 11:10 Je nízkosacharidová nebo keto dieta nejúčinnější možností, jak zhubnout? / 13:00 Umělá sladidla místo cukru – ano nebo ne? / 14:40 Jsou umělá sladidla nebezpečná? / 17:30 Kolik kil za měsíc je zdravé shodit? / 19:10 Jak předejít jojo efektu / 20:20 Jak přejít z diety na běžný režim / 22:20 Pravidlo v jídelníčku 80:20 See <a href="https://omnystudio.com/listener">omnystudio.com/listener</a> for privacy information.

Aplikace Youradio Talk

ON TOPIC: Lukáš Vrána o hubnutí: Nepřeskakujte udržovací fázi, dieta je jen třetinou celého procesu

Poslechněte si podcast