@HEALLO

Mentální zdraví

Zdraví

#99 Přejídání: Proč jíme, i když nechceme | Sebepoznání

HEALLO

Podcast o tom, co je pod povrchem. 

Věnuji se psychologii, somatice a transformaci. Mluvím o tom, proč děláme, co děláme - proč zajídáme emoce, proč si neumíme říct ne, proč se brzdíme v tom, co chceme. A jak to změnit.

Jsem Kateřina - studentka psychologie, účastnice psychoterapeutického výcviku, koučka a zakladatelka HEALLO®. Pracuji s tělem i myslí, protože skutečná změna se neděje jen v hlavě. Začíná v nervové soustavě.

Tady půjdeme hlouběj. Symptomy nás nezajímají. Jdeme k příčinám.

Nové epizody každý týden.

Proč jídlo neustále nálepkujeme jako „dobré“ nebo „špatné“? A proč se místo zvědavosti raději soudíme? V úvodním díle nové série otevírám téma sebepoznání jako klíčový první krok k jakékoliv změně.V této epizodě probereme:<ul><li>Vzorec přejídání: Přejídání není náhoda, ale předvídatelný proces, který má své spouštěče.</li><li>Role pozorovatele: Jak si začít všímat emocí a situací spojených s jídlem, aniž byste se u toho kritizovali.</li><li>Somatika v praxi: Proč tělo mluví dřív než mysl a jak vnímat fyzické signály jako tlak na hrudi nebo neklid.</li><li>Zapisování bez kalorií: Jak si vést deník pocitů a myšlenek, který vám odhalí víc než váha.</li></ul>„Dokud svůj vzorec nepoznáte, nemůžete ho změnit. Jakmile ho uvidíte, přestane být záhadou.“Chcete víc? Na HeroHero najdete k této epizodě pracovní list, somatický check-in a další denní podcasty.

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

#99 Přejídání: Proč jíme, i když nechceme | Sebepoznání

Poslechněte si podcast