#78 Jak dosáhnout cílů bez mentality "všechno nebo nic"
Poznáváš to? Ráno si řekneš "Dnes začínám zdravě jíst!" a večer sedíš nad prázdnou krabičkou od sušenek. Nebo si naplánuješ každodenní cvičení a když to třetí den nestiheš, vzdáš to úplně.
V dnešním dílu si povíme, proč se to děje a hlavně - jak s tím pracovat. Dozvíš se:
✨ Proč náš mozek vnímá velké změny jako ohrožení a jak ho uklidnit
✨ Jak správně vizualizovat (ne jen snít, ale skutečně měnit chování)
✨ Magii malých kroků - proč 1% zlepšení denně = 37x lepší výsledek za rok
✨ Jak překonat perfekcionismus a sebekritiku
Není s tebou nic v nepořádku. Jen potřebuješ jiný přístup - takový, který s tvým mozkem spolupracuje místo toho, aby proti němu bojoval.
Bonusový obsah s 3 praktickými cvičeními najdeš na HeroHero.co (@myheallo)
Popis podcastu
HEALLO® znamená Hello to Healing. Je to projekt, kterému věřím na 100 % a vložila jsem do něj celé své ❤️ Věnuji se v něm svému studiu hypnoterapie, koučinku a výživě, neboť věřím, že stravou vše začíná. Strava dokáže ovlivnit naši náladu a nálada obráceně i naši stravu. Věřím, že pokud dáme do rovnováhy tento základní pilíř, vše ostatní je možné 👏
I já jsem si ušla své HEALLO®, které trvalo 23 let. Nalezení sebe, a hlavně života podle sebe, jsem si musela ušlapat sama, nicméně ráda se o moji cestu s vámi podělím a vždy budu při vás stát.
Tak HEALLO®