#60 Emoce, díky kterým se přejídáme
O epizodě podcastu
Už se ti někdy stalo, že jsi stála u ledničky a najednou zjistila, že vlastně nemáš hlad? Že jsi snědla celý balíček sušenek, aniž bys si pamatovala, jak chutnaly? Nebo že po jídle cítíš prázdnotu místo uspokojení?
V dnešní epizodě se ponoříme do tématu, o kterém se moc nemluví - do emocí, které stojí za záchvatovitým přejídáním. Společně prozkoumáme pět hlavních emocí, které nás často vedou k nekontrolovatelnému jedení: nudu, vztek, stud, úzkost a vinu.
Probereme, proč jídlo často slouží jako náš emoční tlumočník a proč se stává jediným způsobem, jak zvládáme nepříjemné pocity. Podíváme se na to, jak naše tělo komunikuje skrze touhu po jídle a proč přejídání není o nedostatku vůle, ale o něčem mnohem hlubším.
Dozvíš se, jak rozpoznat rozdíl mezi fyzickým a emočním hladem, proč jsou všechny emoce legitimní a mají své místo v našem životě, a hlavně - že tvoje přejídání je vlastně voláním o pomoc. Je to signál, že nějaká část tebe potřebuje péči, kterou jí zatím nedáváš.
V placené části na HeroHero pak najdeš praktickou metodu, jak se zastavit uprostřed záchvatu přejídání, konkrétní strategie pro práci s jednotlivými emocemi a podrobné materiály včetně emočního deníku a uklidňující meditace. Čeká na tebe také speciální workbook s technikami, které ti pomohou lépe porozumět svým emocím a najít zdravější způsoby, jak s nimi pracovat.
🔗 Placený obsah najdeš na
HeroHero: @myheallo
📸 Instagram: @myheallo