Pavel Kolář: Kdyby šel pohyb prodávat v pilulce, byl by to nejúčinnější lék všech dob
O epizodě podcastu
Kdyby se dal pohyb vměstnat do pilulky a prodávat v lékárně jako balení 5000 kroků nebo 30 minut silového tréninku, šlo by o nejúčinnější a nejprodávanější lék všech dob. Takovým závěrem si je zcela jist fyzioterapeut Pavel Kolář. Dokud ony pilulky nejsou k dispozici, musíme se hýbat sami, což nás sice stojí úsilí, o to blahodárnější dopad však má fyzická aktivita na celé naše tělo i psychiku. Jaký druh pohybu je nejlepší? Jak ho dávkovat? A co dalšího můžeme změnit? O tom s erudicí a přesahem do psychologie či filozofie mluví profesor Kolář v novém dílu podcastu Nevyhnutelní. Odkazy na studie a články k tématu najdete na webu https://nevyhnutelni.cz🔥Získejte akční předplatné magazínu Reportér pro diváky podcastu : https://tinyurl.com/reporter-magazinPodcast vám zdarma přináší magazín Reportér.
Podpořte kvalitní žurnalistiku a pořiďte si předplatné, které vám otevře přístup k celému obsahu magazínu.👉https://reportermagazin.cz/Sledujte magazín Reportér na sítích
📱 Instagram https://www.instagram.com/reporter_magazin/📱 Facebook https://www.facebook.com/reportermagazin
Kapitoly:
00:00 Úvod01:58 Pohyb jako biologický zázrak a individuálně dávkovaný lék
13:06 Univerzální základ zdravého pohybu a kolik ho společnost potřebuje
21:32 Adaptace vyžaduje přiměřenou zátěž
23:58 Děti, přirozené podněty a vývoj odolnosti
33:59 Silový trénink bez přetěžování a kompenzace dlouhého sezení
43:07 Placebo, nocebo a síla očekávání
46:53 Jednoduché pohybové minimum pro každý den
51:27 Léky na hubnutí a co pilulka nikdy nenahradí
58:06 Technologie jako služebník, smysl života a budoucnost pohybové medicíny
1:07:21 Závěr
Kdyby se dal pohyb vměstnat do pilulky a prodávat v lékárně jako balení 5000 kroků nebo 30 minut silového tréninku, šlo by o nejúčinnější a nejprodávanější lék všech dob. Takovým závěrem si je zcela jist fyzioterapeut Pavel Kolář. Dokud ony pilulky nejsou k dispozici, musíme se hýbat sami, což nás sice stojí úsilí, o to blahodárnější dopad však má fyzická aktivita na celé naše tělo i psychiku. Jaký druh pohybu je nejlepší? Jak ho dávkovat? A co dalšího můžeme změnit? O tom s erudicí a přesahem do psychologie či filozofie mluví profesor Kolář v novém dílu podcastu Nevyhnutelní.
Odkazy na studie a články k tématu najdete na webu https://nevyhnutelni.cz
https://www.facebook.com/nevyhnutelni
Získejte akční předplatné magazínu Reportér pro diváky podcastu : https://tinyurl.com/reporter-magazin
Podcast vám zdarma přináší magazín Reportér.
Podpořte kvalitní žurnalistiku a pořiďte si předplatné, které vám otevře přístup k celému obsahu magazínu.👉https://reportermagazin.cz/Sledujte magazín Reportér na sítích
📱 Instagram https://www.instagram.com/reporter_magazin/📱 Facebook https://www.facebook.com/reportermagazin
Kapitoly:
00:00 Úvod
01:58 Pohyb jako biologický zázrak a individuálně dávkovaný lék
13:06 Univerzální základ zdravého pohybu a kolik ho společnost potřebuje
21:32 Adaptace vyžaduje přiměřenou zátěž
23:58 Děti, přirozené podněty a vývoj odolnosti
33:59 Silový trénink bez přetěžování a kompenzace dlouhého sezení
43:07 Placebo, nocebo a síla očekávání
46:53 Jednoduché pohybové minimum pro každý den
51:27 Léky na hubnutí a co pilulka nikdy nenahradí
58:06 Technologie jako služebník, smysl života a budoucnost pohybové medicíny
1:07:21 Závěr