JAK S POMOCÍ MEDITACE & MINDFULNESS ZLEPŠIT NÁŠ ŽIVOT | Šárka Koliášová MBA

V této epizodě si povídáme s Šárkou Koliášovou, certifikovanou instruktorkou meditace, o přínosech pravidelné meditace a vlivu meditování na naše duševní i fyzické zdraví, rozdílu meditace od mindfulness a o meditačních technikách vhodných pro začátečníky. Na závěr si také zkusíme krátkou mindfulness relaxaci.

DOZVÍTE SE:

• Jaký vliv má meditace na naše duševní a fyzické zdraví
• Jak nám může meditace pomoci naplno rozvinout náš potenciál a snížit stres
• Jak se liší klasická meditace a techniky mindfulness
• Jak často a dlouho je vhodné meditovat, pokud s meditací teprve začínáme
• Jak zařadit pravidelné meditace a mindfulness do našeho nabitého rozvrhu

Děkuji za rozhovor Šárce Koliášové: https://www.sarkakoliasova.com/

Nesmírně si vážím toho, že jste si našli čas na poslech podcastu NAPLNO. Pokud se Vám tato epizoda líbila, sdílejte ji, prosím, a nezapomeňte se přihlásit k odběru podcastu NAPLNO, aby Vám neunikla příští epizoda!