Jan Střecha

Sport

Zdraví

Úvod

Kdy byla Anežka naposledy nemocná a jak se potkává věda se sportem

Jak sport ovlivňuje imunitu

Prochladnutí, nebo nemoc, kterou už v sobě máš?

Platí pravidlo „nad krkem / pod krkem“?

Únava, nebo začínající nemoc? Co ukážou hodinky

HRV ve spánku, nebo ráno? A předpoví nemoc?

Spánek, stres a cestování

Kdy vůbec nesportovat: horečka a myokarditida

Návrat k tréninku po antibiotikách

Jak předcházet virózám: doplňky, vývary a zázvor

Jak neonemocnět před soustředěním a v letadle

Nejčastější chyby hobíků a jak lépe spát

No bullshit segment

Doporučení, vánoční dárek a závěr

Jak neonemocnět v zimě a kdy trénovat s rýmou? | Anežka Ševčíková

Na chvostu

Podcast pro všechny amatérské cyklisty, kteří se chtějí zlepšovat. 🚀

S Anežkou Ševčíkovou, výzkumnicí Fyziologického ústavu Akademie věd ČR v laboratoři vývojové kardiologie, studentkou fyziologie živočichů na PřF UK a bývalou atletkou, která dnes závodí na kole, jsme se bavili o imunitě a sportu. Probrali jsme, jak trénink ovlivňuje imunitu, jestli platí pravidlo „nad krkem / pod krkem“, co nám o nemoci řeknou HRV a klidová tepovka, kdy vůbec nesportovat a jak se po antibiotikách bezpečně vrátit do tréninku. Nechybí ani tipy, jak na podzim a v zimě neonemocnět, a to i před soustředěním a v letadle.Anežka Ševčíková Instagram https://www.instagram.com/anezkasevcikova/Na chvostu podcast Instagram https://www.instagram.com/nachvostu Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Discord https://rekola.short.gy/wyB2upJan Střecha Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/ Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823Zdroje Studie: prochladnutí oslabuje imunitu nosní sliznice (Journal of Allergy and Clinical Immunology, 2022) https://www.aaaai.org/tools-for-the-public/latest-research-summaries/the-journal-of-allergy-and-clinical-immunology/2022/cold Studie: rizikové faktory infekcí u elitních norských běžkařů, včetně letecké dopravy (BJSM, 2016) https://bjsm.bmj.com/content/50/13/809 Pedersen & Febbraio: Sval jako endokrinní orgán – myokin IL-6 https://research.regionh.dk/en/publications/muscle-as-an-endocrine-organ-focus-on-muscle-derived-interleukin-Kapitoly 00:00 Úvod 00:30 Kdy byla Anežka naposledy nemocná a jak se potkává věda se sportem 01:25 Jak sport ovlivňuje imunitu 03:39 Prochladnutí, nebo nemoc, kterou už v sobě máš? 05:04 Platí pravidlo „nad krkem / pod krkem“? 06:03 Únava, nebo začínající nemoc? Co ukážou hodinky 09:53 HRV ve spánku, nebo ráno? A předpoví nemoc? 12:29 Spánek, stres a cestování 15:32 Kdy vůbec nesportovat: horečka a myokarditida 17:23 Návrat k tréninku po antibiotikách 20:15 Jak předcházet virózám: doplňky, vývary a zázvor 23:30 Jak neonemocnět před soustředěním a v letadle 24:53 Nejčastější chyby hobíků a jak lépe spát 29:43 No bullshit segment 31:22 Doporučení, vánoční dárek a závěr

Aplikace Youradio Talk

Jak neonemocnět v zimě a kdy trénovat s rýmou? | Anežka Ševčíková

Poslechněte si podcast