Mgr. Jakub Hrubeš

Vzdělání

Osobní rozvoj

Sport

Mentální zdraví

Zdraví

Jak se zbavit nervozity před zápasem 🥊 | Boxerka Lucie H. Sedláčková | MindLab #03

MindLab Podcast

MindLab je podcast o mentální přípravě ve sportu. Vede ho Jakub Hrubeš, mentální kouč, který mimo jiné spolupracuje s českou plaveckou reprezentací. Do studia si zve olympioniky, reprezentanty a trenéry a ptá se jich, co se jim děje v hlavě, když jde o všechno.
Co rozhoduje závody a zápasy leckdy ještě předtím, než začnou? Hlava. Jak sportovci zvládají tlak? Jak pracují s chybou? Jak budují sebedůvěru, koncentraci a dlouhodobou výkonnost?
Mezi hosty jsou třeba trojnásobný olympijský medailista Ondřej Moravec, olympionička Lucie Hlaváčková nebo bronzový medailista z mistrovství Evropy Jan Čejka.
Žádná motivační klišé. Konkrétní strategie, zkušenosti a principy, které fungují v praxi.
Pro sportovce, trenéry i rodiče sportujících dětí – a pro všechny, kdo chtějí lépe zvládat tlak, ve sportu i v životě.
Moje hlava, moje síla!

🌐 <a href="https://www.jakubhrubes.cz">https://www.jakubhrubes.cz </a>
📸 <a href="https://www.instagram.com/jakub_hrubes/">https://www.instagram.com/jakub_hrubes/</a>

Klid v chaosu. Jak přemýšlí SVĚTOVÁ profesionální boxerka v ringu Lucka Horváth Sedláčková během titulového zápasu?



V nové epizodě podcastu MindLab si povídám s Lucie Sedláčková – světovou boxerku, která ví, jaké to je stát v ringu pod tlakem, kde rozhodují vteřiny… a hlava.



🏆 Její úspěchy:



- mistryně světa organizace WBC

- mistryně Evropy organizace WBO

- držitelka světového pásu WBC



Jaké to je zachovat klid v momentě, kdy proti tobě stojí soupeřka a není kam uhnout?

Co se ti honí hlavou, když dostaneš ránu?

A jak pracovat s tlakem, strachem a očekáváním – nejen ve sportu, ale i v životě?



🎙️ V podcastu se bavíme o:

🧠 mentálním nastavení před zápasem

🥊 práci se strachem a bolestí

⚡ rozdílu mezi amatérským a profesionálním boxem

💭 vnitřním dialogu během zápasu

🔥 tlaku výkonu vs. tlaku okolí

👩‍🦰 ženském boxu a vnímání žen ve „tvrdém“ sportu



📲 Sleduj další obsah:

IG: @jakubhrubes

Web: www.jakubhrubes.cz



#mindlab #box #mentalnitrénink #sebedůvěra #sport #psychologie #koučink #luciesedlackova

Klid v chaosu. Jak přemýšlí profesionální boxerka v ringu, kde rozhodují vteřiny… a hlava? Lucie Horváth Sedláčková, držitelka pásů organizací WBC a WBO, o mentální přípravě na titulový zápas.
V rozhovoru:
<ul>
<li>Jak si nervozitu odžít už v přípravě</li>
<li>Jak si v šatně před zápasem četla poezii</li>
<li>Co dělá po tvrdé ráně – a proč poker face</li>
<li>Pauza mezi koly: nejdřív vydechnout, pak poslouchat trenéra</li>
</ul>
 
Kapitoly:
00:00 Úvod a co pro Lucku znamená sebedůvěra
03:20 Nervozita před zápasem: prožít ji předem
04:49 Proč box, odpor rodičů a amatér vs. profi
19:32 Trénink, vizualizace, šatna a pauza mezi koly
33:53 Co dělat po tvrdé ráně: poker face
36:00 Vážení, poslední kolo a nejtvrdší rána
46:25 Co Lucku naučil box a historka s Konečným
 
🎙️ MindLab je podcast o mentální přípravě ve sportu. Jsem mentální kouč sportovců a ptám se sportovců, co se jim děje v hlavě, když jde o všechno. – Jakub Hrubeš
▶️ YouTube: <a href='https://www.youtube.com/playlist?list=PLm1yuxKAOQSSSKo0T5kzQr0cQTZ2rIPOe'>https://www.youtube.com/playlist?list=PLm1yuxKAOQSSSKo0T5kzQr0cQTZ2rIPOe</a> 
🎧 Spotify: <a href='https://open.spotify.com/show/5TwvQlTRE1fi5yrk8zfudK'>https://open.spotify.com/show/5TwvQlTRE1fi5yrk8zfudK</a> 
🍎 Apple Podcasts: <a href='https://podcasts.apple.com/cz/podcast/mindlab-podcast/id1879567347'>https://podcasts.apple.com/cz/podcast/mindlab-podcast/id1879567347</a> 
🧠 Mentální koučink: <a href='https://www.jakubhrubes.cz/koucink'>https://www.jakubhrubes.cz/koucink</a> 
📸 Instagram: <a href='https://www.instagram.com/jakub_hrubes/'>https://www.instagram.com/jakub_hrubes/</a> 
Moje hlava, moje síla!
#MindLab #mentalnipriprava #box

Aplikace Youradio Talk

Jak se zbavit nervozity před zápasem 🥊 | Boxerka Lucie H. Sedláčková | MindLab #03

Poslechněte si podcast