Hack Your Bio

Mentální zdraví

Zdraví

5. Meditace skenování těla

Meditace do uší

5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život.
Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

V dnešním hektickém světe často nemáme (nebo spíše sami sebe přesvědčujeme) čas se zastavit a pustit z ramen hromadící se stres. Jsme v neustálém očekávání a napětí z toho, co přijde nebo co nám utíká. Přitom mnohdy stačí pár minut, zastavit se, hluboký nádech a výdech. Dnes si společně projdeme metodou označovanou jako Meditace skenování těla (Body-scan meditation), která nám dovolí na chvilku opustit všechny ty strasti a starosti kolem nás a získat nový nadhled. 
Meditace skenování těla je praxe, kterou můžete provádět denně nebo i několikrát denně pokaždé, když ucítíte určitou tenzi nebo napětí ve svém těle. Jedná se o techniku, která Vám může pomoci zjistit co cítíte a kde to cítíte. Naučí Vás odbourávat stres, úzkost a negativní pocity. Skenování těla je navíc velmi užitečná a efektivní metoda soustředěné pozornosti, která pomáhá dostat se do hluboké regenerace našeho emočního systému. A co je nejdůležitější – toto umění uvolnit se, snížit napětí a nalézt klid se přenáší i mimo meditaci, do běžného života.
Pusťte si Meditaci skenování těla a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnějším myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/hackyour.bio/
FB - https://www.facebook.com/HackYourBio.cz
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

V dnešním hektickém světe často nemáme (nebo spíše sami sebe přesvědčujeme) čas se zastavit a pustit z ramen hromadící se stres. Jsme v neustálém očekávání a napětí z toho, co přijde nebo co nám utíká. Přitom mnohdy stačí pár minut, zastavit se, hluboký nádech a výdech. Dnes si společně projdeme metodou označovanou jako Meditace skenování těla (Body-scan meditation), která nám dovolí na chvilku opustit všechny ty strasti a starosti kolem nás a získat nový nadhled. 
Meditace skenování těla je praxe, kterou můžete provádět denně nebo i několikrát denně pokaždé, když ucítíte určitou tenzi nebo napětí ve svém těle. Jedná se o techniku, která Vám může pomoci zjistit co cítíte a kde to cítíte. Naučí Vás odbourávat stres, úzkost a negativní pocity. Skenování těla je navíc velmi užitečná a efektivní metoda soustředěné pozornosti, která pomáhá dostat se do hluboké regenerace našeho emočního systému. A co je nejdůležitější – toto umění uvolnit se, snížit napětí a nalézt klid se přenáší i mimo meditaci, do běžného života.
Pusťte si Meditaci skenování těla a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnějším myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Aplikace Youradio Talk

5. Meditace skenování těla

Poslechněte si podcast