Hack Your Bio

Mentální zdraví

Zdraví

44. Jacobsonova svalová relaxace

Meditace do uší

5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život.
Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

Jacobsonova progresivní svalová relaxace je meditační technika, která ti pomůže dosáhnout celkového duševního i tělesného uvolnění. Tato technika spočívá ve střídavém napínání a uvolňování jednotlivých svalových partií a částí tvého těla. Pomůže ti uvolnit napětí a stres z tvého těla a najít klidný a rovnovážný stav. 
Tuto relaxaci můžeš cvičit i několikrát během dne a trénovat tak svou psychickou i fyzickou rovnováhu nebo když pocítíš jakékoliv napětí nebo úzkost ve své mysli nebo těle.
Pokud i ty bys rád/a slyšela meditaci na určité téma nebo kteroukoliv meditační/relaxační/dechovou techniku

Jacobsonova progresivní svalová relaxace je meditační technika, která ti pomůže dosáhnout celkového duševního i tělesného uvolnění. Tato technika spočívá ve střídavém napínání a uvolňování jednotlivých svalových partií a částí tvého těla. Pomůže ti uvolnit napětí a stres z tvého těla a najít klidný a rovnovážný stav. 
Tuto relaxaci můžeš cvičit i několikrát během dne a trénovat tak svou psychickou i fyzickou rovnováhu nebo když pocítíš jakékoliv napětí nebo úzkost ve své mysli nebo těle.
Pokud i ty bys rád/a slyšela meditaci na určité téma nebo kteroukoliv meditační/relaxační/dechovou techniku 👉 ozvy se nám na Facebook, Instagram nebo e-mail meditacedousi@gmail.com a můžeš se na svou meditaci těšit v některé z následujících epizod.
Pusť si Jacobsonovu svalovou relaxaci a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Aplikace Youradio Talk

44. Jacobsonova svalová relaxace

Poslechněte si podcast