Hack Your Bio

Mentální zdraví

Zdraví

34. Yoga Nidra

Meditace do uší

5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život.
Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

Yoga Nidra je meditační technika, díky které se ponoříš do hluboké relaxace za plného vědomí. Technika slouží k vědomému uvolnění těla, mysli a duše. Při meditaci se vyplavují látky, které dávají tělu signál pro regeneraci. Látky, které ti pomůžou se stresem a úzkostmi. A v závěru posílí tvůj imunitní systém.
Označení Yoga Nidra je složeno ze dvou slov. Yoga znamená uvědomění a soustředění se na jeden bod/věc. Nidra znamená spánek. Jinak řečeno, člověk se při této technice ponoří do hlubokého uvolnění na úrovni spánku, při kterém je ale plně přítomný a vědom si sám sebe.
Yoga Nidra ti pomůže zklidnit tvé tělo i mysl, která se díky této technice synchronizuje a naladí na symetrické vlny alfa a delta, kde se myšlenky redukují na minimum. Mozek se na tyto vlny běžně naladí při relaxaci či hlubokém spánku. Může ti být tak skvělým pomocníkem pro lepší spánek či jako účinný nástroj proti úzkosti.
Pusť si Meditaci Yoga Nidra a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@hackyourbio
FB - https://www.facebook.com/HackYourBio.cz
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Yoga Nidra je meditační technika, díky které se ponoříš do hluboké relaxace za plného vědomí. Technika slouží k vědomému uvolnění těla, mysli a duše. Při meditaci se vyplavují látky, které dávají tělu signál pro regeneraci. Látky, které ti pomůžou se stresem a úzkostmi. A v závěru posílí tvůj imunitní systém.
Označení Yoga Nidra je složeno ze dvou slov. Yoga znamená uvědomění a soustředění se na jeden bod/věc. Nidra znamená spánek. Jinak řečeno, člověk se při této technice ponoří do hlubokého uvolnění na úrovni spánku, při kterém je ale plně přítomný a vědom si sám sebe.
Yoga Nidra ti pomůže zklidnit tvé tělo i mysl, která se díky této technice synchronizuje a naladí na symetrické vlny alfa a delta, kde se myšlenky redukují na minimum. Mozek se na tyto vlny běžně naladí při relaxaci či hlubokém spánku. Může ti být tak skvělým pomocníkem pro lepší spánek či jako účinný nástroj proti úzkosti.
Pusť si Meditaci Yoga Nidra a vydej se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Aplikace Youradio Talk

34. Yoga Nidra

Poslechněte si podcast