Hack Your Bio

Mentální zdraví

Zdraví

17. Dopřej si čas pro sebe

Meditace do uší

Staňte se odběratelem prémiových spánkových meditací a afirmací: https://podcasters.spotify.com/pod/show/meditacedousi/subscribe
V našem podcastu propojujeme vedenou tematickou meditaci s dechovým cvičením. 
Zakládáme si na holistickém přístupu, který věnuje pozornost tělu, mysli, duši a emocím, protože vše je vzájemně propojené a závislé jedno na druhém.
Můžete se těšit na pravidelné meditace a pokud si naše meditace do uší užíváte, budeme moc rády, když nás budete sdílet se svou sociální bublinou.
Meditujte s námi kdykoliv a kdekoliv.

V dnešní meditaci se zaměříme na to, abychom se na chvilku zastavili a dopřáli si čas jen pro sebe. Společně vybalancujeme tělo i mysl zpět do rovnováhy a zreflektujeme si, jak se cítíme v souvislosti k událostem kolem nás. Je důležité zůstat informovaný, ale zároveň se tím vším nenechat pohltit. Musíme stále myslet na to, že mentální zdraví máme pouze jedno, a to kam budeme budeme upírat většinu naší pozornosti, se pak odrazí i na našem psychickém a emočním stavu. Najít vnitřní klid a mír je nesmírně důležitou součástí našeho mindsetu. 
Na chvilku se tedy zastavte, dovolte si zpomalit. Nasměrujte pozornost k sobě, ke svému tělu i mysli. Hluboký nádech. Buďte vděční za všechny maličkosti, které tu jsou pro vás a neustále si je připomínejte. Dlouhý výdech.
Pusťte si meditaci na téma Čas pro sebe a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/hackyour.bio/
TT - https://www.tiktok.com/@hackyourbio
FB - https://www.facebook.com/HackYourBio.cz
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

V dnešní meditaci se zaměříme na to, abychom se na chvilku zastavili a dopřáli si čas jen pro sebe. Společně vybalancujeme tělo i mysl zpět do rovnováhy a zreflektujeme si, jak se cítíme v souvislosti k událostem kolem nás. Je důležité zůstat informovaný, ale zároveň se tím vším nenechat pohltit. Musíme stále myslet na to, že mentální zdraví máme pouze jedno, a to kam budeme budeme upírat většinu naší pozornosti, se pak odrazí i na našem psychickém a emočním stavu. Najít vnitřní klid a mír je nesmírně důležitou součástí našeho mindsetu. 
Na chvilku se tedy zastavte, dovolte si zpomalit. Nasměrujte pozornost k sobě, ke svému tělu i mysli. Hluboký nádech. Buďte vděční za všechny maličkosti, které tu jsou pro vás a neustále si je připomínejte. Dlouhý výdech.
Pusťte si meditaci na téma Čas pro sebe a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí.
Pro více z naší tvorby nás můžeš sledovat tady:
IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/
TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi
FB - https://www.facebook.com/meditacedousi
YT - https://www.youtube.com/channel/UCbMMQZnbg0TdJsGvoVaOnfA

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

17. Dopřej si čas pro sebe

Poslechněte si podcast