Barbora a Ksenia

Mentální zdraví

Zdraví

131. Být k sobě na své straně | Meditace pro nalezení vnitřního spojence místo kritika

Meditace do uší

5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život.
Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

Většina z nás umí být laskavá k druhým. Umíme podpořit přítele v těžké chvíli, povzbudit blízkého po neúspěchu nebo nabídnout pochopení, když se někdo trápí. Sami k sobě však často mluvíme mnohem přísněji.Tato meditace je pozváním k tomu, abyste na chvíli odložili sebekritiku a podívali se na sebe stejnýma očima, jakýma byste se dívali na člověka, na kterém vám záleží. Nejde o přesvědčování, že je všechno dokonalé, ani o snahu být neustále pozitivní. Jde o vytvoření prostoru, ve kterém můžete stát na své vlastní straně i ve chvílích, kdy se vám nedaří, pochybujete o sobě nebo se cítíte unavení.Skrze dech, vědomou pozornost a jemnou práci s vnitřním dialogem vás meditace povede k většímu pochopení, přijetí a laskavosti vůči sobě samým. Pomůže vám rozpoznat hlas vnitřního kritika a postupně posílit hlas vnitřního spojence, který nemusí hodnotit ani opravovat, ale může být oporou.Někdy nepotřebujeme být silnější, výkonnější ani dokonalejší. Někdy potřebujeme jen vědět, že na to nemusíme být sami – ani sami se sebou. 🤍🌿 Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:https://meditacedousi.cz/IG - <a href="https://www.instagram.com/meditacedousi/">⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠</a>TT - <a href="https://www.tiktok.com/@meditacedousi">⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠</a>FB - <a href="https://www.facebook.com/meditacedousi">⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠</a> Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

Aplikace Youradio Talk

131. Být k sobě na své straně | Meditace pro nalezení vnitřního spojence místo kritika

Poslechněte si podcast