120. EFT meditace: Jemné uvolnění těla i emocí

Tato vedená EFT meditace vás jemně provede uvolněním napětí, stresu a nahromaděných emocí pomocí lehkého poklepávání na tělo a vědomé pozornosti.

EFT, neboli Emotional Freedom Techniques, je jednoduchá a laskavá metoda, která pomáhá dát tělu signál, že je v bezpečí a může povolit. Během meditace postupně zpomalíte dech, uvolníte mysl a vytvoříte prostor, kde nemusíte nic řešit ani měnit – jen být a dovolit si ulevit.

Tato meditace je vhodná ve chvílích, kdy:

• cítíte vnitřní napětí, přetížení nebo neklid

• emoce jsou silnější, než byste chtěli

• potřebujete se znovu ukotvit v těle a v přítomném okamžiku

Není potřeba žádná předchozí zkušenost s EFT ani meditací. Stačí následovat hlas a dovolit si těchto 10 minut jen pro sebe.

Pusťte si EFT meditaci pro jemné uvolnění těla i emocí a dopřejte si hluboké zklidnění, uvolnění a návrat k sobě.

Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:

IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠

FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏