Barbora a Ksenia

Mentální zdraví

Zdraví

104. Mindfulness meditace: Zastavte se v přítomném okamžiku

Meditace do uší

5 let spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život.
Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

V dnešní uspěchané době je snadné ztratit se v myšlenkách o minulosti nebo budoucnosti. Tato meditace vás jemně provede praxí všímavosti (mindfulness) – tedy schopností plně se soustředit na to, co se děje právě teď. Pomůže vám zpomalit, uvolnit napětí a lépe vnímat své tělo, dech i okolní svět.🎧 Co vás v této meditaci čeká?✨ Jemné ukotvení v přítomném okamžiku skrze dech✨ Vědomé vnímání těla a smyslových vjemůKdyž se naučíte být v přítomném okamžiku, objevíte v sobě větší klid, vděčnost a schopnost prožívat radost z maličkostí. Dopřejte si tuto chvíli jen pro sebe. 💙Pusťte si Mindfulness meditaci a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:IG - ⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠TT - ⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠FB - ⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

V dnešní uspěchané době je snadné ztratit se v myšlenkách o minulosti nebo budoucnosti. Tato meditace vás jemně provede praxí všímavosti (mindfulness) – tedy schopností plně se soustředit na to, co se děje právě teď. Pomůže vám zpomalit, uvolnit napětí a lépe vnímat své tělo, dech i okolní svět.🎧 Co vás v této meditaci čeká? ✨ Jemné ukotvení v přítomném okamžiku skrze dech ✨ Vědomé vnímání těla a smyslových vjemůKdyž se naučíte být v přítomném okamžiku, objevíte v sobě větší klid, vděčnost a schopnost prožívat radost z maličkostí. Dopřejte si tuto chvíli jen pro sebe. 💙 Pusťte si Mindfulness meditaci a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde:IG - <a href="https://www.instagram.com/meditacedousi/" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠</a>TT - <a href="https://www.tiktok.com/@meditacedousi" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠</a>FB - <a href="https://www.facebook.com/meditacedousi" rel="ugc noopener noreferrer" target="_blank">⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠</a> Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

Aplikace Youradio Talk

104. Mindfulness meditace: Zastavte se v přítomném okamžiku

Poslechněte si podcast