jak se méně stresovat?
O epizodě podcastu
Dala jsem do kupy nejúčinnější techniky, co mně pomáhají . Něco může být nové, něco možná znáte, opakování je však matka moudrosti.
Moje tipy:
- Dechové cvičení – krabice + extra další trik na HeroHero .
- Napsat si na papír problémy + řešení
- Pohyb – chůze a low impact cvičení
- Meditace za chůze – extra tip na nejlepší walking meditation na HeroHero
- Hudba – Alfa vlny / Alfa waves
- Láska – obejmutí, držení za ruku, polibek, pocit bezpečí
- Skutečná konverzace, vnímání slov, koukání z očí do očí
- Spánek – optimálně 6 až 8h kvalitní spánek
- Zvědomění -> zklidnění
- Změna zaměření, refocus, rozptýlení
- Zpěv z plna hrdla & ticho
- Suplementy – Ashwaganda, Tulsi, Heřmánek, magnesium, L–theanin, Lion's Mane, Chaga
Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě a přístup k soukromému chatu a wellbeing eventům POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA
Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha
Autor: Be Ha Nguyen
Dala jsem do kupy nejúčinnější techniky, co mně pomáhají . Něco může být nové, něco možná znáte, opakování je však matka moudrosti.
Moje tipy:
- Dechové cvičení – krabice + extra další trik na HeroHero .
- Napsat si na papír problémy + řešení
- Pohyb – chůze a low impact cvičení
- Meditace za chůze – extra tip na nejlepší walking meditation na HeroHero
- Hudba – Alfa vlny / Alfa waves
- Láska – obejmutí, držení za ruku, polibek, pocit bezpečí
- Skutečná konverzace, vnímání slov, koukání z očí do očí
- Spánek – optimálně 6 až 8h kvalitní spánek
- Zvědomění -> zklidnění
- Změna zaměření, refocus, rozptýlení
- Zpěv z plna hrdla & ticho
- Suplementy – Ashwaganda, Tulsi, Heřmánek, magnesium, L–theanin, Lion's Mane, Chaga
Děkuji za poslech, moje Malá komunito. Pro bonus k této epizodě, soukromý chat a wellbeing eventy POUZE PRO ČLENY MALÉ KOMUNITY se připoj na HTTPS://HEROHERO.CO/MALABYBEHA.
Sledujte mě na dalších sociálních sítích
https://www.instagram.com/beha_nguyen/
https://www.instagram.com/malabybeha/
https://www.youtube.com/c/Stylewithme
https://herohero.co/malabybeha
Autor: Be Ha Nguyen
Chceš být součástí HEROHERO komunity ZDARMA? Napiš mi na Instagram. :)
Popis podcastu
Bé Hà (v překladu Malá Míša) přináší podcast plný tipů, jak najít klid v duši. Jak se nebát žít život podle svých představ a vymanit se traumat, co si s sebou nesete od dětství. Upřímné promluvy a otevírání témat, která za jinými dveřmi zůstávají zavřená. Holistický přístup ke zdraví i náhodné polemizování nad všednostmi. Malá je místo, kam byste intuitivně jako malí dorazili, protože se v něm cítíte dobře. Místo, kde vás nikdo nesoudí. Váš SAFE PLACE. IG: @beha_nguyen @malabybeha