Trailrun.cz

Sport

Běh

Makej vole! Podcast #66 - RNDr. Lenka Žáková, Ph.D.: O cukru, sportu a hubnutí

Makej vole! Podcast

Trochu bláznivej a taky trochu vtipnej podcast o sportu, životě a pohybu v horách. Zajímají mě přiběhy všech, kdo mají rádi diskomfort, umí makat a baví je to. Proč? Protože jen tam, kde to neznáš, poznáš, co jsi zač.

Plná verze podcastu a bonusový obsah
Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.
Makej vole! na Forendors
<a href="https://www.forendors.cz/trailrun.cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<ul>
 <li>149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),</li>
 <li>nebo 99 Kč za epizodu.</li>
</ul>
Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!
Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)
 
O čem je tahle epizoda?
Doktorka Lenka Žáková pracuje v Ústavu organické chemie a biochemie Akademie věd ČR a zabývá se výzkumem a „vylepšováním“ inzulínu. V roce 2013 byla Lenka u klíčového objevu v oblasti vývoje nových inzulínů, který je nadějí pro miliony cukrovkářů.
Mimo to je Lenka vášnivá trailová běžkyně a je taky spoluautorkou kuchyřky Low-Carb Life. Proč jsem Lenku vyzpovídal? Protože, kdo jiný by měl vědět něco o cukru, hubnutí, zdravém životním stylu a dlouhověkosti než právě ona :)
 
Co jsme v podcastu probrali?
<ul>
 <li>Úvod zněl složitě, ale toho se nelekejte :))</li>
 <li>Jak se vyznat ve všech těch cukrech a sacharidech.</li>
 <li>Jak to funguje, když se najím.</li>
 <li>Co je to glykemický index potravin a proč má vliv na hubnutí/přibírání.</li>
 <li>Jak funguje inzulín a proč ovlivňuje hubnutí/přibírání.</li>
 <li>Co je to termický efekt potravin.</li>
 <li>Co je to hypoglykémie a hyperglykémie a jak se vyhnout hlaďáku.</li>
 <li>Jaká jídla nám z pohledu hubnutí nebo sportu „škodí.“</li>
 <li>Jak upravovat jídla - vaření vs. pečení vs. smažení.</li>
 <li>Cukrovka 2. typu a jak s ní zatočit.</li>
 <li>Slazené nápoje.</li>
 <li>Jak funguje sacharidová superkompenzace.</li>
 <li>A taky trochu o běhání :)</li>
</ul>

Plná verze podcastu a bonusový obsah
Plnou verzi podcastu si můžete poslechnout na Forendors.cz (bývalá platforma Pickey - přejmenovali nám to :) nebo Patreon.com.
Makej vole! na Forendors
<a href="https://www.forendors.cz/trailrun.cz">⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠forendors.cz/trailrun.cz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠</a>
<ul>
 <li>149 Kč měsíčně (přístup ke všem epizodám),</li>
 <li>nebo 99 Kč za epizodu.</li>
</ul>
Výše uvedeným příspěvkem mi pomůžete s provozem podcastu Makej vole! a dostanete za to mimo jiné přístup ke všem bonusovým epizodám podcastu MAKEJ VOLE!
Pro vás drobný, pro mě velká pomoc a motivace. Děkuju :)
 
O čem je tahle epizoda?
Doktorka Lenka Žáková pracuje v Ústavu organické chemie a biochemie Akademie věd ČR a zabývá se výzkumem a „vylepšováním“ inzulínu. V roce 2013 byla Lenka u klíčového objevu v oblasti vývoje nových inzulínů, který je nadějí pro miliony cukrovkářů.
Mimo to je Lenka vášnivá trailová běžkyně a je taky spoluautorkou kuchyřky Low-Carb Life. Proč jsem Lenku vyzpovídal? Protože, kdo jiný by měl vědět něco o cukru, hubnutí, zdravém životním stylu a dlouhověkosti než právě ona :)
 
Co jsme v podcastu probrali?
<ul>
 <li>Úvod zněl složitě, ale toho se nelekejte :))</li>
 <li>Jak se vyznat ve všech těch cukrech a sacharidech.</li>
 <li>Jak to funguje, když se najím.</li>
 <li>Co je to glykemický index potravin a proč má vliv na hubnutí/přibírání.</li>
 <li>Jak funguje inzulín a proč ovlivňuje hubnutí/přibírání.</li>
 <li>Co je to termický efekt potravin.</li>
 <li>Co je to hypoglykémie a hyperglykémie a jak se vyhnout hlaďáku.</li>
 <li>Jaká jídla nám z pohledu hubnutí nebo sportu „škodí.“</li>
 <li>Jak upravovat jídla - vaření vs. pečení vs. smažení.</li>
 <li>Cukrovka 2. typu a jak s ní zatočit.</li>
 <li>Slazené nápoje.</li>
 <li>Jak funguje sacharidová superkompenzace.</li>
 <li>A taky trochu o běhání :)</li>
</ul>

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

Makej vole! Podcast #66 - RNDr. Lenka Žáková, Ph.D.: O cukru, sportu a hubnutí

Poslechněte si podcast