Makej vole! Trénink #25 – Regenerace: Ultimátní průvodce touto zásadní částí tréninku
Kompletní verze této epizody trvá 90 minut a můžete si ji koupit na platformě Forendors .
Video ukázku této epizody najdete na Youtube kanále trailrun.cz .
- Co je to regenerace a proč je stejně důležitá jako trénink.
- Co se v těle děje před, při a po zátěži.
- Subjektivní pocity vs. objektivní data (tepovka, HRV, Mysasy…)
- Aktivní vs. pasivní regenerace.
- Regenerační metody: sauna, otužování, kryoterapie. Opravdu fungují?
- Výživa po tréninku: co a kdy doplnit.
- Suplementy: které dávají smysl a které jsou jen marketing
- Spánek jako základ regenerace.
- Regenerační „hračky“: masážní válce, Compex, lymfatické kalhoty atd.
- A mnoho dalšího.
Máte zájem o tréninkové služby?
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz .
Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.
Popis podcastu
Kompletní obsah Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - forendors.cz/makejvoletrenink
Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy - srozumitelně a vtipně, prostě tak, aby tomu rozuměl profík i amatér.