Makej vole! Trénink #17 – Shrnutí předchozích témat: Otázky a odpovědi
O epizodě podcastu
Kompletní video verze této epizody trvá 73 minut a můžete si ji koupit na forendors.cz/makejvoletrenink
Video ukázku této epizody najdete na Youtube kanále trailrun.cz.
Máte zájem o tréninkové služby?
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz.
Co jsme probrali v této epizodě?
Je nám jasné, že témata, která jsme probírali v předchozích 16 epizodách vám určitě dost zamotaly hlavu. A přesně proto jsme natočili tento 17. díl. Honza na sobě během roku testoval prakticky vše, co jsme probrali a sestavil k tomu souhrn laických otázek, které jste si možná taky položili. V této epizodě jsme tedy pomocí otázek a odpovědí vysvětlili různé nejasnosti.
Otázky, které jsme probírali:
Jak často bych měl kontrolovat svoji techniku?
Jak často bych měl chodit na funkční test a co přesně sledovat, abych poznal, že jdu správným směrem?
Jak bych měl trénovat v zimním přípravném období?
Dá se nějak, třeba poměrově, naplánovat trénink v jednotlivých zónách?
Chystám se spíše na závody v horách. Měl bych se tedy soustředit na trénink v kopcích? Ve vztahu ke svalovým partiím respektive vláknům.
V minulých epizodách jsme zveřejnili příklady tréninků (na různé trasy v dané výkonnosti) v jednotlivých tréninkových zónách. Jak se k tomu postavit z pohledu výkonnosti?
Jak navyšovat objem, abych se nezranil a aby to mělo smysl?
Jak jednoduše podle tepovky poznat, že se pohybuji spíše v anaerobním režimu?
Jak se dá při tréninku využít laktátoměr?
Otázky ohledně doplnění energie po tréninku a regenerace.
Mají smysl pravidelné ranní rozcvičky?
Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.
Mohlo by vás zajímat:
https://www.atraining.cz
https://www.forendors.cz/makejvoletrenink
https://www.trailrun.cz/cs/m-272-trenink
https://www.facebook.com/groups/18350 - Facebook skupina (poradna)
- Kompletní video verze této epizody trvá 73 minut a můžete si ji koupit na forendors.cz/makejvoletrenink
- Video ukázku této epizody najdete na Youtube kanále trailrun.cz .
Máte zájem o tréninkové služby?
Pokud máte zájem o individuální tréninkové služby, tak mrkněte na atraining.cz .
Co jsme probrali v této epizodě?
Je nám jasné, že témata, která jsme probírali v předchozích 16 epizodách vám určitě dost zamotaly hlavu. A přesně proto jsme natočili tento 17. díl. Honza na sobě během roku testoval prakticky vše, co jsme probrali a sestavil k tomu souhrn laických otázek, které jste si možná taky položili. V této epizodě jsme tedy pomocí otázek a odpovědí vysvětlili různé nejasnosti.
Otázky, které jsme probírali:
- Jak často bych měl kontrolovat svoji techniku?
- Jak často bych měl chodit na funkční test a co přesně sledovat, abych poznal, že jdu správným směrem?
- Jak bych měl trénovat v zimním přípravném období?
- Dá se nějak, třeba poměrově, naplánovat trénink v jednotlivých zónách?
- Chystám se spíše na závody v horách. Měl bych se tedy soustředit na trénink v kopcích? Ve vztahu ke svalovým partiím respektive vláknům.
- V minulých epizodách jsme zveřejnili příklady tréninků (na různé trasy v dané výkonnosti) v jednotlivých tréninkových zónách. Jak se k tomu postavit z pohledu výkonnosti?
- Jak navyšovat objem, abych se nezranil a aby to mělo smysl?
- Jak jednoduše podle tepovky poznat, že se pohybuji spíše v anaerobním režimu?
- Jak se dá při tréninku využít laktátoměr?
- Otázky ohledně doplnění energie po tréninku a regenerace.
- Mají smysl pravidelné ranní rozcvičky?
Máte také dotaz? Napište nám ho do komentářů nebo na email info@trailrun.cz. V další epizodě vaše dotazy zodpovíme.
Mohlo by vás zajímat:
Popis podcastu
Kompletní obsah Makej vole Trénink! - tréninkové tipy, rozhovory, instruktážní videa a další najdete na české platformě Forendors - forendors.cz/makejvoletrenink
Makej vole! Trénink je unikátní vzdělávací platforma pro sportovce, trenéry a vlastně všechny, kdo se zajímají o chytrý trénink. Profesionální trenér Josef Andrle a tvůrce Makej vole! Podcastu Honza Dvořáček zde vedou rozhovory nad odbornými tréninkovými tématy - srozumitelně a vtipně, prostě tak, aby tomu rozuměl profík i amatér.