KULTURISTIKA.COM

Zdraví

Nevyhazuj peníze za zbytečné doplňky výživy - základ suplementace

Pravidelné podcasty magazínu a eshopu KULTURISTIKA.COM ve kterých se dozvíte spousty zajímavostí a rad ze světa fitness, kulturistiky, silových sportů a zdravého životního stylu. Přejeme Vám příjemný poslech.

V tomto díle naučné série jsme za zaměřili na suplementy, nebo- li doplňky výživy. Řekneme ti, jaké suplementy je vhodné zařadit a naopak, o kterých si myslíme, že jsou zcela zbytečné. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener. Informace, jaké najdeš v podcastu:Proteinové tyčinky - zařazení do jídelníčku? Srovnání s klasickými potravinami. 1:17 - 2:54Carnitine drinky - fungují na spalování tuku? 2:54 - 3:24Ořechová másla - zdroj kalorií. Jaké ořechové máslo je vhodné? 3:30 - 5:04Testosteron booster - fungují? Bulharský Tribulus. Jaké suplementy z hlediska zdravý zařadit? Curkumin, ashwaganda, Coenzym Q10. 5:04 - 7:07Creatin - má smysl? Creatin monohydrát. 7:07 - 7:48Kloubní výživy. Prevence zranění. Léčí? 7:48 - 8:14Aminokyseliny - BCAA. 8:14Minerály a vitamíny. Kvalitní formy. Vitamín D, K, hořčík a zinek. 9:59 - 10:49Suplementy před tréninkem - EAA, glutamin, creatin, l-citrulyn, beta alanin. 10:57 - 12:15Protein. Různé druhy - více složkový, micelární kasein. CFM a koncentrát. Tvaroh. 12:20 - 15:19Gainery (Sachariďáky) - maltodextrin - stravitelnost. Dávkování během tréninku. 18:34Příklad suplementace Supertrenera - protein (více složkový, micelární kasein), vitamín D, K, boron, coenzym Q10, Curcumin od Big Zone, hořčík, zinek, melatonin. 18:34 - 21:45Omega 3 - význam. Jaké formy fungují? Krill oil vs Omega 3? Testování krve. 22:45 - 25:36Závěr, shrnutí myšlenek. 25:40 - konec videaPodpořte naší tvorbu nákupem na www.kulturistika.com

V tomto díle <a href="https://www.kulturistika.com/search/tag/72" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">naučné série</a> jsme za zaměřili na suplementy, nebo- li doplňky výživy. Řekneme ti, jaké suplementy je vhodné zařadit a naopak, o kterých si myslíme, že jsou zcela zbytečné. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je <a href="https://www.kulturistika.com/redaktori/robert-humpal" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">Supertrener</a>. Informace, jaké najdeš v podcastu:<ul><li>Proteinové tyčinky - zařazení do jídelníčku? Srovnání s klasickými potravinami. 1:17 - 2:54</li><li>Carnitine drinky - fungují na spalování tuku? 2:54 - 3:24</li><li>Ořechová másla - zdroj kalorií. Jaké ořechové máslo je vhodné? 3:30 - 5:04</li><li>Testosteron booster - fungují? Bulharský Tribulus. Jaké suplementy z hlediska zdravý zařadit? Curkumin, ashwaganda, Coenzym Q10. 5:04 - 7:07</li><li>Creatin - má smysl? Creatin monohydrát. 7:07 - 7:48</li><li>Kloubní výživy. Prevence zranění. Léčí? 7:48 - 8:14</li><li>Aminokyseliny - BCAA. 8:14</li><li>Minerály a vitamíny. Kvalitní formy. Vitamín D, K, hořčík a zinek. 9:59 - 10:49</li><li>Suplementy před tréninkem - EAA, glutamin, creatin, l-citrulyn, beta alanin. 10:57 - 12:15</li><li>Protein. Různé druhy - více složkový, micelární kasein. CFM a koncentrát. Tvaroh. 12:20 - 15:19</li><li>Gainery (Sachariďáky) - maltodextrin - stravitelnost. Dávkování během tréninku. 18:34</li><li>Příklad suplementace Supertrenera - protein (více složkový, micelární kasein), vitamín D, K, boron, coenzym Q10, Curcumin od Big Zone, hořčík, zinek, melatonin. 18:34 - 21:45</li><li>Omega 3 - význam. Jaké formy fungují? Krill oil vs Omega 3? Testování krve. 22:45 - 25:36</li><li>Závěr, shrnutí myšlenek. 25:40 - konec videa</li></ul>Podpořte naší tvorbu nákupem na <a href="https://www.kulturistika.com" rel="noopener noreferrer nofollow">www.kulturistika.com</a>

Aplikace Youradio Talk

Nevyhazuj peníze za zbytečné doplňky výživy - základ suplementace

Poslechněte si podcast