Kolotoč myšlenek

Mentální zdraví

Zdraví

Kolotoč myšlenek #6 - Jak snížit negativní vlivy narušující kvalitní spánek

Podcast Kolotoč myšlenek – povídání o hlubokých tématech z oblasti duševního zdraví. Svůj vhled nám předá skvělý terapeut Ivo Kotek.

Tato podcastová série s tématy, která nás smrtelníky běžně pálí a třeba z nich neumíme najít cestu ven se pokusí rozplétat terapeut Ivo Kotek a moderátorka Bára Tomášková. Máte se na co těšit. 🔥

Vítejte v Kolotoči myšlenek! Tentokrát si povídáme o spánku – tématu, které se týká každého z nás. Nestačí jen ležet v posteli dlouho, důležitá je i kvalita spánku a to, co ji ovlivňuje. Jaké chyby děláme před usnutím nejčastěji? Proč nám modré světlo z mobilů a počítačů škodí víc, než si myslíme? A existují opravdu jednoduché triky a rituály, které nám pomůžou lépe usnout? S terapeutem Ivem Kotkem probereme, jak spánek ovlivňuje naši psychiku, vztahy i každodenní energii. Dozvíte se, proč je důležité „vyčistit si hlavu“ před spaním, jak na večerní Podívejte i na náš web <a href="http://www.kolotocmyslenek.cz/" target="_blank">www.kolotocmyslenek.cz</a>, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách.  Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci. #spanek #terapie #podcast

Aplikace Youradio Talk

Kolotoč myšlenek #6 - Jak snížit negativní vlivy narušující kvalitní spánek

Poslechněte si podcast