Kolotoč myšlenek #6 - Jak snížit negativní vlivy narušující kvalitní spánek

Vítejte v Kolotoči myšlenek! Tentokrát si povídáme o spánku – tématu, které se týká každého z nás. Nestačí jen ležet v posteli dlouho, důležitá je i kvalita spánku a to, co ji ovlivňuje. Jaké chyby děláme před usnutím nejčastěji? Proč nám modré světlo z mobilů a počítačů škodí víc, než si myslíme? A existují opravdu jednoduché triky a rituály, které nám pomůžou lépe usnout?
S terapeutem Ivem Kotkem probereme, jak spánek ovlivňuje naši psychiku, vztahy i každodenní energii. Dozvíte se, proč je důležité „vyčistit si hlavu“ před spaním, jak na večerní
Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz , kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách.
Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.
#spanek #terapie #podcast