Klára Martínková

Gastro

Ep. 3: Hlad, sytost, leptin a důvěra ve vlastní tělo

Klára Martínková Podcast

Holistický přístup k výživě a ke zdraví.

00:30 Inteligence a dokonalost našeho těla

02:00 Kolik toho víme? Hormony, mikrobiom, věda... 

04:00 Jak to s námi zamýšlela příroda?

04:30 Přirozený stav je zdraví

05:30 Energetická samoregulace

07:40 Hormon leptin

08:30 Esenciální živiny

10:40 Kdy nefunguje samoregulace

11:10 Kalorie vs. živiny

13:00 Přejídání

13:30 Signály těla, důvěra 

14:10 Příroda je dokonalá

14:30 Základní zdroje živin - bílkoviny, tuky, sacharidy, mikronutrienty

16:00 Jen sacharidy nestačí 

17:30 Bílkoviny a tuky jsou esenciální

19:00 Jak si poskládat jídlo

20:00 Hlavní chyba - jíme neesenciální živiny a chybí nám ty esenciální




BLOG:

http://www.klaramartinkova.cz/  


INSTAGRAM:

https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/ 

 




Aplikace Youradio Talk

Ep. 3: Hlad, sytost, leptin a důvěra ve vlastní tělo

Poslechněte si podcast