Ep. 3: Hlad, sytost, leptin a důvěra ve vlastní tělo

00:30 Inteligence a dokonalost našeho těla 02:00 Kolik toho víme? Hormony, mikrobiom, věda...  04:00 Jak to s námi zamýšlela příroda? 04:30 Přirozený stav je zdraví 05:30 Energetická samoregulace 07:40 Hormon leptin 08:30 Esenciální živiny 10:40 Kdy nefunguje samoregulace 11:10 Kalorie vs. živiny 13:00 Přejídání 13:30 Signály těla, důvěra  14:10 Příroda je dokonalá 14:30 Základní zdroje živin - bílkoviny, tuky, sacharidy, mikronutrienty 16:00 Jen sacharidy nestačí  17:30 Bílkoviny a tuky jsou esenciální 19:00 Jak si poskládat jídlo 20:00 Hlavní chyba - jíme neesenciální živiny a chybí nám ty esenciální BLOG: http://www.klaramartinkova.cz/   INSTAGRAM: https://www.instagram.com/klaramartinkova.cz/