František Hanovec

Fitness

Zdraví

Ep. 38: Dovolená bez výčitek

Každým dnem lepší

Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.

Konečně je tady období letních dovolenejch, na který se většina republiky těší a už od jara netrpělivě počítaj kdy, kdy budou moct všechno v práci zaklapnou a odjet někam zrealaxovat, lehnout k vodě a odpočívat.
 
Jak to ale udělat, abysme si na jednu stranu dovolenou užili, nemuseli se extra omezovat, ale zároveň se nevrátili zničený, unavený a mohli plynule a bez problému naskočit zpátky do svýho režimu?
 
Abysme si dovolenou užili, ale nevraceli se s pocitem, že jsme to přepískli, je fajn se držet těhle 5 pravidel. Jsou to pravidla, kterejma se řídím já pokaždý, když někam jedem. A i díky nim se vrátím vždycky ready jak fyzicky, tak psychicky.
 
1. Bejt v pohybu
2. Držet si pravidelnej režim
3. Dopřát si. Ale s mírou.
4. Nepřehánět to s alkoholem
5. Užít si dovolenou na max

Aplikace Youradio Talk

Ep. 38: Dovolená bez výčitek

Poslechněte si podcast