Ep. 38: Dovolená bez výčitek

Konečně je tady období letních dovolenejch, na který se většina republiky těší a už od jara netrpělivě počítaj kdy, kdy budou moct všechno v práci zaklapnou a odjet někam zrealaxovat, lehnout k vodě a odpočívat.

Jak to ale udělat, abysme si na jednu stranu dovolenou užili, nemuseli se extra omezovat, ale zároveň se nevrátili zničený, unavený a mohli plynule a bez problému naskočit zpátky do svýho režimu?

Abysme si dovolenou užili, ale nevraceli se s pocitem, že jsme to přepískli, je fajn se držet těhle 5 pravidel. Jsou to pravidla, kterejma se řídím já pokaždý, když někam jedem. A i díky nim se vrátím vždycky ready jak fyzicky, tak psychicky.

1. Bejt v pohybu

2. Držet si pravidelnej režim

3. Dopřát si. Ale s mírou.

4. Nepřehánět to s alkoholem

5. Užít si dovolenou na max