Mája Hajdíková

Zdraví

Hubnutí po těhotenství – co Vám nikdo neřekne?

“Jsem v pohodě” aneb HARMONICKÉ JÁ

Ahoj a vítejte u podcastu "Jsem v pohodě" aneb HARMONICKÉ JÁ. Tento podcast je určen všem, kteří touží ovládnout své tělo, mysl a emoce a dosáhnout optimálního stavu pohody.

Mája Hajdíková je mezinárodně certifikovanou výživovou specialistkou a koučkou se specializací na holistický přístup k zdraví.Její vášeň spočívá v pomoci lidem objevit potenciál svého těla a dosáhnout rovnováhy mezi fyzickým, duševním a emočním zdravím. Mája sdílí své znalosti a zkušenosti prostřednictvím tohoto podcastu, který je plný inspirace, praktických tipů a návodů, jak se stát nejlepší verzí sebe sama.

Ahoj moje jméno je Mája a srdečně Tě vítám u
podcastu „jsem v pohodě“mojí misí je naučit ženy, jak se dostat do rovnováhy
v těle i životě tak, aby už nemusely držet nesmyslné diety a točit se v životním
chaosu, zkrátka, vedu ženy zpět k pochopení sebe sama a životní
spokojenosti. 
Bára je těhotná matka tří dětí a moje klientka,
která nadále kojí své 18měsíční dítě. Po každém ze svých těhotenství měla
potíže s hubnutím. Se všemi jejími povinnostmi není hubnutí prioritou. Přesto
si přeje, aby se po skončení tohoto těhotenství mohla vrátit ke své
předsvatební váze. Průměrná žena během těhotenství přibere více než 25 kilo. Porod
může mít za následek úbytek hmotnosti až 10 kilogramů, což znamená, že
novopečené maminky mají po opuštění nemocnice stále ještě značnou váhu, kterou
mohou zhubnout. Některé ženy však jednoduše předpokládají, že tento „potěhotenský
tuk“ nikdy nezmizí. V poporodním období je však zcela možné zhubnout. Řada
lékařských odborníků doporučuje po narození dítěte odožit program hubnutí. To
znamená, že s dietou začnete až tři měsíce po porodu. Pro dosažení úbytku
hmotnosti byste se měli zaměřit na rovnováhu hormonů v těle a také v celém
Vašem životě, také začít dodržovat zdravou životosprávu kombinovanou s mírným
cvičením. Hlavně nečekejte okamžité výsledky. Bude vám trvat až dobrých devět
měsíců, než se vrátíte na svou váhu před těhotenstvím. Pomalý přístup je
nejlepší, protože musíte dát tělu čas na zotavení po porodu.
 

Ahoj moje jméno je Mája a srdečně Tě vítám u
podcastu „jsem v pohodě“mojí misí je naučit ženy, jak se dostat do rovnováhy
v těle i životě tak, aby už nemusely držet nesmyslné diety a točit se v životním
chaosu, zkrátka, vedu ženy zpět k pochopení sebe sama a životní
spokojenosti. 
Bára je těhotná matka tří dětí a moje klientka,
která nadále kojí své 18měsíční dítě. Po každém ze svých těhotenství měla
potíže s hubnutím. Se všemi jejími povinnostmi není hubnutí prioritou. Přesto
si přeje, aby se po skončení tohoto těhotenství mohla vrátit ke své
předsvatební váze. Průměrná žena během těhotenství přibere více než 25 kilo. Porod
může mít za následek úbytek hmotnosti až 10 kilogramů, což znamená, že
novopečené maminky mají po opuštění nemocnice stále ještě značnou váhu, kterou
mohou zhubnout. Některé ženy však jednoduše předpokládají, že tento „potěhotenský
tuk“ nikdy nezmizí. V poporodním období je však zcela možné zhubnout. Řada
lékařských odborníků doporučuje po narození dítěte odožit program hubnutí. To
znamená, že s dietou začnete až tři měsíce po porodu. Pro dosažení úbytku
hmotnosti byste se měli zaměřit na rovnováhu hormonů v těle a také v celém
Vašem životě, také začít dodržovat zdravou životosprávu kombinovanou s mírným
cvičením. Hlavně nečekejte okamžité výsledky. Bude vám trvat až dobrých devět
měsíců, než se vrátíte na svou váhu před těhotenstvím. Pomalý přístup je
nejlepší, protože musíte dát tělu čas na zotavení po porodu.

Aplikace Youradio Talk

Hubnutí po těhotenství – co Vám nikdo neřekne?

Poslechněte si podcast