Hubnutí po těhotenství – co Vám nikdo neřekne?

Ahoj moje jméno je Mája a srdečně Tě vítám u podcastu „jsem v pohodě“mojí misí je naučit ženy, jak se dostat do rovnováhy v těle i životě tak, aby už nemusely držet nesmyslné diety a točit se v životním chaosu, zkrátka, vedu ženy zpět k pochopení sebe sama a životní spokojenosti.

Bára je těhotná matka tří dětí a moje klientka, která nadále kojí své 18měsíční dítě. Po každém ze svých těhotenství měla potíže s hubnutím. Se všemi jejími povinnostmi není hubnutí prioritou. Přesto si přeje, aby se po skončení tohoto těhotenství mohla vrátit ke své předsvatební váze. Průměrná žena během těhotenství přibere více než 25 kilo. Porod může mít za následek úbytek hmotnosti až 10 kilogramů, což znamená, že novopečené maminky mají po opuštění nemocnice stále ještě značnou váhu, kterou mohou zhubnout. Některé ženy však jednoduše předpokládají, že tento „potěhotenský tuk“ nikdy nezmizí. V poporodním období je však zcela možné zhubnout. Řada lékařských odborníků doporučuje po narození dítěte odožit program hubnutí. To znamená, že s dietou začnete až tři měsíce po porodu. Pro dosažení úbytku hmotnosti byste se měli zaměřit na rovnováhu hormonů v těle a také v celém Vašem životě, také začít dodržovat zdravou životosprávu kombinovanou s mírným cvičením. Hlavně nečekejte okamžité výsledky. Bude vám trvat až dobrých devět měsíců, než se vrátíte na svou váhu před těhotenstvím. Pomalý přístup je nejlepší, protože musíte dát tělu čas na zotavení po porodu.