Po dětech zpátky ve formě? Spíš jde o to najít novou normu. Některé změny na těle už jsou napořád

„Mámy batolat, které potkávám, často říkají, že si přijdou rozkydlé. Mívají přání ‚se do toho opřít‘. To je ale s jejich stávajícím režimem hrozně těžko kombinovatelné. A často toto přání přichází moc brzy. Změny v ženském těle doznívají velmi dlouho a některé fyzické změny jsou trvalé. Nedostáváme se zpět do formy, spíš hledáme novou normu a stabilitu v novém těle,“ říká nutriční terapeutka Andrea Pospíšil Jakešová.

Všechny díly podcastu Houpačky můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz .

Obsah epizody:

00:10 - Představení a téma
00:36 - Od těhotenství k mateřství
02:34 - Hubnutí vs. rodičovský režim
03:24 - Spánek, hormony a kompromisy
06:18 - Jídlo ve spěchu: mýty
08:05 - Únava, sladké a stabilní energie
12:13 - Svačiny na cesty
13:26 - Káva: kolik a jak
16:06 - Noční svačiny bez výčitek
18:18 - Nová norma po porodu
20:43 - Laskavost a spánek před cvičením
24:36 - Vynechávání jídel a večerní hlad