#7 Smartphone - dobrý sluha, zlý pán s Alešem Šťastným
O epizodě podcastu
V této epizodě Hedepy Talks se terapeut Aleš Šťastný rozpovídal o tom, jak se z našeho každodenního pomocníka, smartphonu, může stát nástroj závislosti. Jak se vlastně závislost na telefonu tvoří a kdy už je jeho využívání příliš? Věděli jste, že průměrně trávíme na telefonu až 60 dní v roce, tedy 4 hodiny denně? Společně se podíváme na to, jak rozpoznat hranici mezi užitečným nástrojem a škodlivým návykem, a co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravý vztah k našim chytrým zařízením.
Co se v epizodě dozvíte:
Jak a proč vzniká závislost na chytrých telefonech.
Kdy je užívání telefonu ještě zdravé a kdy už překračujeme hranice.
Jaké jsou největší dopady nadměrného užívání telefonu na náš život.
Tipy na to, jak si nastavit zdravé limity a využívat technologie vědomě.
Jak můžeme získat více času zpět tím, že omezíme závislost na telefonu.
V této epizodě Hedepy Talks se terapeut Aleš Šťastný rozpovídal o tom, jak se z našeho každodenního pomocníka, smartphonu, může stát nástroj závislosti. Jak se vlastně závislost na telefonu tvoří a kdy už je jeho využívání příliš? Věděli jste, že průměrně trávíme na telefonu až 60 dní v roce, tedy 4 hodiny denně? Společně se podíváme na to, jak rozpoznat hranici mezi užitečným nástrojem a škodlivým návykem, a co můžeme udělat pro to, abychom si udrželi zdravý vztah k našim chytrým zařízením.
Co se v epizodě dozvíte:
- Jak a proč vzniká závislost na chytrých telefonech.
- Kdy je užívání telefonu ještě zdravé a kdy už překračujeme hranice.
- Jaké jsou největší dopady nadměrného užívání telefonu na náš život.
- Tipy na to, jak si nastavit zdravé limity a využívat technologie vědomě.
- Jak můžeme získat více času zpět tím, že omezíme závislost na telefonu.
Popis podcastu
Hedepy talks - podcast, kde si povídáme o duševním zdraví 🫂