Hackni život

Zdraví

#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina

Hackni život: Zdraví s nadhledem a bez extrémů

Vítejte v podcastu Hackni život! Tady si na nic nehrajeme – žádné drastické diety, žádné nesplnitelné výzvy. Jen chytré tipy, jak si život vylepšit a cítit se líp. Kdy už je nutné navštívit lékaře a v jaké chvíli si ještě mohu pomoct sám / sama? Moderátorka Michaela Kačena a doktorka farmacie a naturopatka Irena Hončlová vám ukáží cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu já – s humorem, nadhledem a bez zbytečných dogmat. Protože zdraví je to nejcennější co máme.

Michaela Kačena a Irena Hončlová v podcastu Hackni život rozebírají, jak posílit imunitu přirozenou cestou a proč ji nelze „nakopnout“ ze dne na den. Vysvětlují, jak zásadní roli hraje spánek, stres, pohyb i střevní mikrobiom a proč je důležité tělu dopřát kvalitní výživu – od vitamínů D a K2 přes omega-3 mastné kyseliny až po obyčejný vývar. Dozvíte se, jak se připravit na podzimní sezónu bez zbytečných doplňků a jak podpořit odolnost těla krok za krokem, s rozumem a bez extrémů. 00:00 - Úvod: Co je imunita a jak funguje01:27 - Vrozená a získaná imunita03:26 - Mikrobiom střeva a 80 % imunity06:43 - Imunita a celková energie08:03 - Podzimní období a vitamín D13:02 - Jak suplementovat D3 + K216:39 - Čím imunitě nejvíc škodíme20:00 - Strava, vývar a podpora imunity23:34 - Spánek a jeho vliv na imunitu27:40 - Doplňky stravy a režimová opatření

Aplikace Youradio Talk

Pro přehrání dalších podcastů se prosím registrujte.

#16: Tajemství silné imunity: žádná magie, jen věda a rutina

Poslechněte si podcast