Štěpán Horák - Běžec Plus

Sport

Běh

Skvělé HRV, mizerný běh: co ti hodinky ráno opravdu říkají

Hackni běh

🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?
Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.
Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.
Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.
Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.
🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.

Klidový tep 48, HRV 49, připravenost 7 z 10. A přesto se mi po třech měsících pauzy běželo mizerně. Co jsem si ráno z hodinek přečetl špatně?V epizodě zjistíš:<ul><li>co je klidový tep, co HRV a proč jsou to dvě různé věci</li><li>co znamená HRV 49 na hodinkách a proč ho nesrovnávat s kamarádem</li><li>proč skóre připravenosti neříká, jakou máš kondici</li><li>proč noční a ranní měření ukazují něco jiného</li><li>co dělat, když ti hodinky radí odpočinek a ty se cítíš skvěle, nebo naopak</li><li>jak po pauze poznat, že se ti kondice opravdu vrací</li></ul> Mýty, které padnou: Čím nižší klidový tep, tím lepší běžec. Vyšší HRV vždycky znamená lepší zotavení. Zelené ráno je den na intervaly. Odpočatý neznamená trénovaný.Bonusový článek najdeš do 24 hodin od zveřejnění : [<a href="www.hacknibeh.cz" target="_blank" rel="noopener noreferer">ZDE</a>] Klub Hackni běh, zdarma: [<a href="https://www.hacknibeh.cz/klub-vstup/" target="_blank" rel="noopener noreferer">ZDE</a>] Podpoř nezávislý obsah ve virtuální kavárně: [<a href="https://www.hacknibeh.cz/virtualni-kavarna/" target="_blank" rel="noopener noreferer">ZDE</a>]Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.

Aplikace Youradio Talk

Skvělé HRV, mizerný běh: co ti hodinky ráno opravdu říkají

Poslechněte si podcast