Štěpán Horák - Běžec Plus

Sport

Běh

EPIZODA 03: Jak vybudovat vytrvalost ted!

Hackni běh

🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?
Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.
Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.
Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.
Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.
🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.

Běháš. Makáš. A stejně nemáš pocit, že rosteš? Tady je důvod.Tohle je přelomová epizoda celé trilogie Vytrvalost. Teorie končí. Začíná praxe. Po téhle epizodě budeš přesně vědět: co dělat, jak běhat a jak stavět základ, aby ti vydržel roky – ne týdny.V epizodě uslyšíš:<ul><li> proč většina běžců vytrvalost nikdy skutečně nevybuduje</li><li> co dělá „zimní období“ s tvým tělem i hlavou</li><li> jak poznáš, že rosteš – i když tempo neukazuje zázrak</li><li> konkrétní strukturu pro začátečníka, návrat po pauze i ambiciózního běžce</li><li> jak pracovat s objemem, tepem, dlouhým během a regenerací</li><li> proč bez síly a výživy vytrvalost dřív nebo později spadne</li></ul>Tohle není motivace. Tohle je systém. 🔓 Bonusový článek s konkrétními tréninkovými strukturami vyjde do 2 dnů od vydání na:👉 www.bezecplus.czUlož si epizodu. Budeš se k ní vracet.Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.

Aplikace Youradio Talk

EPIZODA 03: Jak vybudovat vytrvalost ted!

Poslechněte si podcast