EPIZODA 03: Jak vybudovat vytrvalost ted!
Běháš. Makáš. A stejně nemáš pocit, že rosteš? Tady je důvod.
Tohle je přelomová epizoda celé trilogie Vytrvalost. Teorie končí. Začíná praxe. Po téhle epizodě budeš přesně vědět: co dělat, jak běhat a jak stavět základ, aby ti vydržel roky – ne týdny.
V epizodě uslyšíš:
- proč většina běžců vytrvalost nikdy skutečně nevybuduje
- co dělá „zimní období“ s tvým tělem i hlavou
- jak poznáš, že rosteš – i když tempo neukazuje zázrak
- konkrétní strukturu pro začátečníka, návrat po pauze i ambiciózního běžce
- jak pracovat s objemem, tepem, dlouhým během a regenerací
- proč bez síly a výživy vytrvalost dřív nebo později spadne
Tohle není motivace.
Tohle je systém.
🔓 Bonusový článek s konkrétními tréninkovými strukturami vyjde do 2 dnů od vydání na:
👉 www.bezecplus.cz
Ulož si epizodu. Budeš se k ní vracet.
Běhej chytře. Mysli jinak. Hackni běh.
Popis podcastu
🎧 Běh ti někdy dává křídla… a jindy tě totálně vyčerpá?
Po 40 letech běhání a 15 letech věnování se výživě, tepovému tréninku a psychologii sdílím to, co opravdu funguje.
Hackni běh ti pomůže pochopit tělo, hlavu i motivaci.
Každý díl přináší praktické rady o běhání, regeneraci, výživě a mentálním tréninku.
Běh není závod. Je to cesta k lepšímu já.
🎧 Pusť si první díl a začni běhat jinak.