SUPLEMENTACE Z LÉKAŘSKÉHO POHLEDU. Vitamíny, minerály. Vstřebatelnost. Syntetické vitamíny.

Určitě jsem se už setkali s lidmi, kteří tvrdí že suplementace je k ničemu a tělu to nic nedá. Tady v tom podcastu najdete super debatu právě o využitelnosti, vstřebatelnosti a mnoho dalších informací o suplementaci.

0:00 Úvod

0:36 Názor na suplementaci mikroživin

1:20 Historie vitamínů. Mysleli jsme si, že vyřešíme všechno vitamíny.

2:30 Je přínosná suplementace vitaminu C, magnesia a zinku... ?

4:00 Stoupá při zvýšené aktivitě potřeba vitamínů a minerálů?

5:00 Multivitamíny. Na čem záleží?

6:30 Syntetické vitamíny nejsou přirozený?

9:20 Vitamin C přírodní vs. kyselina askorbová.

11:50 Vitaminy rozpustné v tucích. Lze se předávkovat vitaminem D3?

16:00 Je protein dobře vstřebatelný?

17:00 Jsme uzpůsobený na pevnou stravu! Proč jíst normální jídlo?

20:30 Jaký doplňky užívá Jirka Hrabák? Kreatin jako anabolika?

22:00 Jak dávkovat kreatin, aby byl největší efekt?

26:00 Tip na jak lépe nabírat svaly

27:00 Sůl, aby člověk nezadržoval vodu.