Fitness007

Vzdělání

Q&A| Jak navrátit menstruaci. Nabírání svalů a půsty. Počítání kalorií. Jídelníček Jirky Vacka.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše otázky:
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=0s">0:00</a>​ Úvod 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=75s">1:15</a>​ Jak navrátit menstruaci. Jaký má vliv tvrdý trénink na ženské hormony. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=330s">5:30</a>​ Ženy by neměly dělat vrcholový sport? Za jakých podmínek tvrdě trénovat? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=610s">10:10</a>​ Nabírání svalů a půsty, jde to dohromady?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=840s">14:00</a>​ Frekvence stravování. Musíte jíst každé dvě hodiny pro nabírání svalů? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=1080s">18:00</a>​ Posilování na lačno? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=1150s">19:10</a>​ Jak se stravuje a jaký jídelníček má Jirka Vacek?   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=1625s">27:05</a>​ Vaječné bílky vs. celé vejce. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=1800s">30:00</a>​ Šunka. 90% masa není známka kvalitní šunky. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=2020s">33:40</a>​ Je důležité suplementovat Koenzym Q10.   
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=2230s">37:10</a>​ Má smysl suplementovat HMB? Vliv na anabolismus. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=2500s">41:40</a>​ Kreatin do diety? Podstatný suplement? Podporuje spalování tuků? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=2585s">43:05</a>​ Počítat nebo nepočítat kalorie. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=2900s">48:20</a>​ Zdroje, kde se dají čerpat kvalitní informace. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=3060s">51:00</a>​ Škatulkování. Veganství. Co se stane, když bude všichni vegani. 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=3350s">55:50</a>​ Rozdělit makra v tréninkové a netréninkové dny. Na co si dát pozor? 
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=U6iFs-RmGC4&t=3480s">58:00</a>​ Štítná žláza a cvičení.

Aplikace Youradio Talk

Q&A| Jak navrátit menstruaci. Nabírání svalů a půsty. Počítání kalorií. Jídelníček Jirky Vacka.

Poslechněte si podcast