Fitness007

Vzdělání

Kristýna Paulus |6 chutí, 1 talíř. Co vám ajurvéda řekne o vašem těle? Žijeme na útěku k infarktu.

Podcasty o zdravém životním stylu, fitness a výživě.

Vstáváte v brzy nebo vás z postele teprve vykopne třetí káva a budík? Podle Ajurvedy je to na vás vidět na první pohled a host tohoto dílu Kristýna Paulus z Paulus Yoga, přesně ví proč. V tomto díle probíráme:👉🏾 co jsou doši (kapha, pitta, váta) a proč vám internetový test nic neřekne👉🏾 jak nastavit denní rytmus, aby vás nedohnal kortizol a "maraton k infarktu"👉🏾 6 chutí, které by měly být na každém talíři a na dvě z nich skoro každý zapomíná👉🏾 jaké potraviny by nám neměli v jídelníčku chybět a jaké kombinace bychom měli raději vynechat?👉🏾 kdy má smysl maso, kdy adaptogeny jako ašvaganda, a kdy stačí prostě víc spát👉🏾 co mají společného tuk a láska? Otevřený a praktický rozhovor o tom, jak žít v souladu se svým tělem bez batikované sukně a bez ezoteriky. 00:00 Úvod00:50 Kdo je Kristýna Paulus a proč tenhle díl?01:35 Ajurveda bez batikované sukně04:09 Prakrti vs. vikrti: poznej svůj výchozí bod07:41 Tři doši – kapha, pitta, váta na živlech10:16 Proč internetové testy dóš nestačí11:43 Dinačarja: ranní rytmus a melatonin12:34 Kortizol, spánek a cesta k vyhoření15:46 Proč mají partneři jiný biorytmus18:09 Alkohol, odměny a hledání středu19:55 Jezte podle slunce: největší jídlo v poledne?20:57 Honba za časem: peklo, které si děláme sami22:54 Energy drinky u dětí a selhání rodičů25:58 Sedm tělesných tkání: reprodukce až poslední28:33 Šest chutí, na které polovina z nás zapomíná31:06 Cukr, spokojenost a emoční jedení u dětí33:48 Ayurveda a fáze ženského cyklu38:18 Jak se zastavit uprostřed rozjetého dne42:01 Kyselá chuť a co dělá s emocemi46:52 Jak si správně poskládat talíř49:03 Sezónnost a lokálnost jídla54:08 Kombinace jídel, kterým se vyhnout56:59 Maso v Ayurvédě: kdy ano, kdy ne62:27 Rostlinná strava a jak z ní vytěžit maximum66:17 Tuky, ghí a proč se jich nebát67:59 Adaptogeny a ašvaganda: kdy dávají smysl76:38 Jóga je víc než protahování79:01 Shrnutí, vzkaz na závěr a pozvánka na příště

Aplikace Youradio Talk

Kristýna Paulus |6 chutí, 1 talíř. Co vám ajurvéda řekne o vašem těle? Žijeme na útěku k infarktu.

Poslechněte si podcast