Kristýna Paulus |6 chutí, 1 talíř. Co vám ajurvéda řekne o vašem těle? Žijeme na útěku k infarktu.
Vstáváte v brzy nebo vás z postele teprve vykopne třetí káva a budík? Podle Ajurvedy je to na vás vidět na první pohled a host tohoto dílu Kristýna Paulus z Paulus Yoga, přesně ví proč.
V tomto díle probíráme:
👉🏾 co jsou doši (kapha, pitta, váta) a proč vám internetový test nic neřekne
👉🏾 jak nastavit denní rytmus, aby vás nedohnal kortizol a "maraton k infarktu"
👉🏾 6 chutí, které by měly být na každém talíři a na dvě z nich skoro každý zapomíná
👉🏾 jaké potraviny by nám neměli v jídelníčku chybět a jaké kombinace bychom měli raději vynechat?
👉🏾 kdy má smysl maso, kdy adaptogeny jako ašvaganda, a kdy stačí prostě víc spát
👉🏾 co mají společného tuk a láska?
Otevřený a praktický rozhovor o tom, jak žít v souladu se svým tělem bez batikované sukně a bez ezoteriky.
00:00 Úvod
00:50 Kdo je Kristýna Paulus a proč tenhle díl?
01:35 Ajurveda bez batikované sukně
04:09 Prakrti vs. vikrti: poznej svůj výchozí bod
07:41 Tři doši – kapha, pitta, váta na živlech
10:16 Proč internetové testy dóš nestačí
11:43 Dinačarja: ranní rytmus a melatonin
12:34 Kortizol, spánek a cesta k vyhoření
15:46 Proč mají partneři jiný biorytmus
18:09 Alkohol, odměny a hledání středu
19:55 Jezte podle slunce: největší jídlo v poledne?
20:57 Honba za časem: peklo, které si děláme sami
22:54 Energy drinky u dětí a selhání rodičů
25:58 Sedm tělesných tkání: reprodukce až poslední
28:33 Šest chutí, na které polovina z nás zapomíná
31:06 Cukr, spokojenost a emoční jedení u dětí
33:48 Ayurveda a fáze ženského cyklu
38:18 Jak se zastavit uprostřed rozjetého dne
42:01 Kyselá chuť a co dělá s emocemi
46:52 Jak si správně poskládat talíř
49:03 Sezónnost a lokálnost jídla
54:08 Kombinace jídel, kterým se vyhnout
56:59 Maso v Ayurvédě: kdy ano, kdy ne
62:27 Rostlinná strava a jak z ní vytěžit maximum
66:17 Tuky, ghí a proč se jich nebát
67:59 Adaptogeny a ašvaganda: kdy dávají smysl
76:38 Jóga je víc než protahování
79:01 Shrnutí, vzkaz na závěr a pozvánka na příště